Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 8 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
1716 kJ24 g40 g 16 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
752 kJ10 g28 g 4 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
2354 kJ29 g73 g 17 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
1195 kJ17 g30 g 9 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
2374 kJ43 g53 g 20 g
8390 kJ124 g224 g 66 g
8390kJEnergie
124gBielkoviny
224gSacharidy
66gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1488 kJ14 g52 g 8 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
735 kJ16 g13 g 7 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
2879 kJ43 g70 g 26 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
1027 kJ24 g14 g 11 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
2275 kJ34 g62 g 17 g
8403 kJ131 g211 g 69 g
8403kJEnergie
131gBielkoviny
211gSacharidy
69gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
1798 kJ22 g42 g 19 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
1001 kJ10 g31 g 8 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
2019 kJ39 g41 g 17 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1271 kJ16 g20 g 18 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2134 kJ24 g64 g 15 g
8222 kJ112 g199 g 76 g
8222kJEnergie
112gBielkoviny
199gSacharidy
76gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
1661 kJ28 g36 g 14 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1240 kJ21 g26 g 12 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
2353 kJ57 g49 g 15 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1388 kJ19 g30 g 15 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1763 kJ18 g44 g 19 g
8406 kJ143 g185 g 74 g
8406kJEnergie
143gBielkoviny
185gSacharidy
74gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1573 kJ21 g39 g 14 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
987 kJ20 g21 g 7 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
2272 kJ34 g31 g 28 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
1568 kJ11 g23 g 27 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
1991 kJ29 g70 g 7 g
8392 kJ115 g183 g 83 g
8392kJEnergie
115gBielkoviny
183gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio