Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
2429 kJ33 g58 g 23 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
1445 kJ4 g34 g 21 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
3671 kJ65 g72 g 32 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
1686 kJ19 g45 g 16 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
3438 kJ79 g57 g 29 g
12669 kJ200 g265 g 120 g
12669kJEnergie
200gBielkoviny
265gSacharidy
120gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
2839 kJ41 g51 g 35 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
1086 kJ26 g19 g 9 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
4013 kJ44 g113 g 36 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
1653 kJ28 g44 g 6 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
2935 kJ57 g82 g 17 g
12525 kJ195 g309 g 103 g
12525kJEnergie
195gBielkoviny
309gSacharidy
103gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
2620 kJ25 g82 g 20 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
1522 kJ19 g25 g 21 g
obed
Šalát Nicoise
3097 kJ58 g65 g 24 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
2375 kJ17 g45 g 38 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
2884 kJ60 g66 g 19 g
12497 kJ179 g282 g 122 g
12497kJEnergie
179gBielkoviny
282gSacharidy
122gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2581 kJ23 g74 g 24 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1778 kJ30 g35 g 18 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
3139 kJ63 g100 g 11 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1629 kJ31 g33 g 13 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
3077 kJ51 g73 g 24 g
12203 kJ198 g315 g 88 g
12203kJEnergie
198gBielkoviny
315gSacharidy
88gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
2541 kJ35 g58 g 25 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1292 kJ30 g41 g 2 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
3251 kJ76 g80 g 14 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
2376 kJ34 g56 g 22 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
3233 kJ58 g95 g 16 g
12693 kJ233 g331 g 80 g
12693kJEnergie
233gBielkoviny
331gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio