Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
2494 kJ24 g45 g 35 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
978 kJ7 g45 g 3 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
3171 kJ41 g93 g 24 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
1127 kJ11 g17 g 14 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
2794 kJ35 g81 g 24 g
10564 kJ118 g282 g 99 g
10564kJEnergie
118gBielkoviny
282gSacharidy
99gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
2190 kJ34 g45 g 22 g
desiata
Mangové lassi
1320 kJ11 g45 g 9 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
3149 kJ34 g83 g 29 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
1332 kJ19 g28 g 15 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
2567 kJ27 g83 g 17 g
10558 kJ125 g283 g 92 g
10558kJEnergie
125gBielkoviny
283gSacharidy
92gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
2656 kJ28 g94 g 14 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
1284 kJ18 g42 g 10 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
2920 kJ29 g76 g 30 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
1497 kJ12 g26 g 22 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
2160 kJ37 g70 g 7 g
10517 kJ124 g309 g 83 g
10517kJEnergie
124gBielkoviny
309gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
1990 kJ29 g43 g 19 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
999 kJ8 g38 g 7 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
3376 kJ47 g98 g 24 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
1277 kJ32 g32 g 6 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
2965 kJ40 g81 g 25 g
10607 kJ155 g292 g 81 g
10607kJEnergie
155gBielkoviny
292gSacharidy
81gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1967 kJ26 g48 g 18 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1190 kJ15 g12 g 18 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
2989 kJ34 g81 g 26 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
1232 kJ20 g30 g 10 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
2916 kJ22 g66 g 37 g
10293 kJ116 g237 g 109 g
10293kJEnergie
116gBielkoviny
237gSacharidy
109gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio