Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
3184 kJ46 g83 g 24 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1593 kJ17 g37 g 18 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
4652 kJ56 g113 g 48 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1689 kJ13 g36 g 23 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
3398 kJ66 g101 g 13 g
14515 kJ197 g370 g 127 g
14515kJEnergie
197gBielkoviny
370gSacharidy
127gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
3016 kJ43 g84 g 23 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
1866 kJ21 g42 g 21 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
3737 kJ88 g80 g 27 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
2216 kJ32 g61 g 16 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
3855 kJ68 g100 g 27 g
14690 kJ252 g367 g 113 g
14690kJEnergie
252gBielkoviny
367gSacharidy
113gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
3330 kJ25 g137 g 13 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1306 kJ15 g34 g 12 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
3803 kJ53 g123 g 22 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
2407 kJ31 g50 g 27 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
3623 kJ67 g103 g 18 g
14468 kJ191 g448 g 93 g
14468kJEnergie
191gBielkoviny
448gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
2725 kJ33 g61 g 29 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
1476 kJ21 g29 g 16 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3932 kJ35 g79 g 53 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
3191 kJ34 g101 g 24 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
3361 kJ70 g90 g 16 g
14686 kJ193 g361 g 137 g
14686kJEnergie
193gBielkoviny
361gSacharidy
137gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
2997 kJ39 g66 g 30 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
701 kJ3 g32 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
4430 kJ76 g124 g 27 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
2903 kJ23 g62 g 39 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
3563 kJ49 g71 g 39 g
14594 kJ189 g355 g 136 g
14594kJEnergie
189gBielkoviny
355gSacharidy
136gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio