Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
3068 kJ31 g81 g 30 g
desiata
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
1627 kJ30 g24 g 19 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
4354 kJ82 g98 g 44 g
olovrant
Tyčinky s paprikovým dipom, kaleráb
1888 kJ15 g43 g 23 g
večera
Treska na karí a zázvore, kuskus
3758 kJ78 g77 g 28 g
14696 kJ236 g323 g 144 g
14696kJEnergie
236gBielkoviny
323gSacharidy
144gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so syrom, uhorka, ciabatta
2914 kJ46 g64 g 27 g
desiata
Polievka z pečeného paštrnáku
1532 kJ9 g50 g 14 g
obed
Zapečené batáty so zeleninou a mletým mäsom
4473 kJ79 g121 g 29 g
olovrant
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1680 kJ36 g44 g 9 g
večera
Hráškové rizoto s parmezánom
4075 kJ39 g137 g 26 g
14674 kJ208 g417 g 105 g
14674kJEnergie
208gBielkoviny
417gSacharidy
105gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s bazalkovou nátierkou a paradajkami, šalát
3026 kJ24 g64 g 40 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1586 kJ9 g67 g 6 g
obed
Šošovka na kyslo s vajcom, chlieb
4315 kJ60 g135 g 23 g
olovrant
Cuketové placky s olivami a dresingom
1772 kJ19 g48 g 16 g
večera
Cestoviny s karotkovou omáčkou a kuracím mäsom
3988 kJ77 g107 g 23 g
14687 kJ188 g421 g 109 g
14687kJEnergie
188gBielkoviny
421gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Wrap s morčacím mäsom, anglickou slaninou a čedarom
3595 kJ62 g85 g 29 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, krekry
1389 kJ14 g49 g 8 g
obed
Sekaná pečienka z robi s našou tatárkou, zemiaková kaša
4331 kJ63 g111 g 35 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1832 kJ31 g40 g 15 g
večera
Hovädzie kúsky na zeleru, bulgur
3371 kJ62 g84 g 25 g
14517 kJ231 g369 g 113 g
14517kJEnergie
231gBielkoviny
369gSacharidy
113gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, paprika, pečivo
3591 kJ49 g60 g 44 g
desiata
Ricottový krém s ostružinami a chia
1769 kJ37 g31 g 15 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s bryndzou, tarhoňa
4148 kJ97 g83 g 28 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát, trojhránky
1946 kJ32 g38 g 20 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
3230 kJ34 g79 g 34 g
14684 kJ250 g291 g 141 g
14684kJEnergie
250gBielkoviny
291gSacharidy
141gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio