Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
1231 kJ15 g34 g 9 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
495 kJ10 g10 g 5 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1433 kJ32 g16 g 15 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
900 kJ14 g19 g 9 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
1271 kJ14 g40 g 9 g
5330 kJ86 g119 g 48 g
5330kJEnergie
86gBielkoviny
119gSacharidy
48gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
970 kJ13 g24 g 9 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
715 kJ7 g14 g 10 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
1905 kJ37 g44 g 14 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
709 kJ9 g15 g 7 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
1095 kJ23 g34 g 3 g
5394 kJ89 g131 g 43 g
5394kJEnergie
89gBielkoviny
131gSacharidy
43gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
1134 kJ13 g28 g 12 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
648 kJ7 g15 g 6 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
1362 kJ32 g29 g 9 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
857 kJ17 g18 g 6 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
1334 kJ23 g36 g 7 g
5336 kJ92 g125 g 41 g
5336kJEnergie
92gBielkoviny
125gSacharidy
41gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1089 kJ19 g25 g 8 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
532 kJ3 g16 g 6 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
1711 kJ38 g50 g 6 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
643 kJ10 g9 g 7 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
1168 kJ28 g30 g 6 g
5144 kJ97 g130 g 32 g
5144kJEnergie
97gBielkoviny
130gSacharidy
32gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
883 kJ11 g22 g 8 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
633 kJ9 g15 g 6 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
1522 kJ18 g49 g 9 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
821 kJ14 g22 g 4 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
1414 kJ27 g39 g 9 g
5274 kJ80 g148 g 37 g
5274kJEnergie
80gBielkoviny
148gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio