Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1268 kJ19 g24 g 14 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
1670 kJ38 g38 g 10 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
1414 kJ17 g40 g 12 g
5425 kJ83 g137 g 45 g
5425kJEnergie
83gBielkoviny
137gSacharidy
45gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
1202 kJ14 g26 g 14 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
479 kJ13 g4 g 6 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
1476 kJ28 g31 g 12 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
535 kJ8 g13 g 5 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
1539 kJ29 g39 g 10 g
5231 kJ92 g113 g 47 g
5231kJEnergie
92gBielkoviny
113gSacharidy
47gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
896 kJ10 g26 g 7 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
713 kJ9 g14 g 9 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
1588 kJ33 g46 g 8 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
749 kJ8 g7 g 13 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
1523 kJ33 g17 g 17 g
5469 kJ93 g110 g 53 g
5469kJEnergie
93gBielkoviny
110gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
1276 kJ13 g31 g 13 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
532 kJ8 g11 g 6 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
1479 kJ29 g35 g 10 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
600 kJ7 g11 g 6 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
1483 kJ29 g29 g 11 g
5370 kJ85 g118 g 46 g
5370kJEnergie
85gBielkoviny
118gSacharidy
46gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
1302 kJ14 g20 g 19 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
478 kJ6 g10 g 6 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
1549 kJ27 g44 g 10 g
olovrant
Monte dezert
869 kJ12 g15 g 10 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
1166 kJ24 g26 g 7 g
5364 kJ83 g115 g 52 g
5364kJEnergie
83gBielkoviny
115gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio