Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2535 kJ38 g47 g 29 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
3254 kJ74 g72 g 21 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1138 kJ12 g26 g 13 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
2755 kJ34 g76 g 24 g
10692 kJ165 g266 g 89 g
10692kJEnergie
165gBielkoviny
266gSacharidy
89gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
2403 kJ29 g52 g 27 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
957 kJ26 g7 g 11 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
2952 kJ56 g62 g 25 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
1071 kJ16 g26 g 9 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
3079 kJ58 g78 g 21 g
10462 kJ184 g225 g 93 g
10462kJEnergie
184gBielkoviny
225gSacharidy
93gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
1793 kJ21 g52 g 13 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
1427 kJ18 g27 g 17 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
3104 kJ65 g87 g 16 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
1499 kJ16 g15 g 25 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
2845 kJ61 g32 g 32 g
10667 kJ182 g213 g 104 g
10667kJEnergie
182gBielkoviny
213gSacharidy
104gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
2553 kJ27 g62 g 26 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
1063 kJ16 g23 g 11 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
2958 kJ57 g71 g 19 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1201 kJ13 g23 g 12 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
2965 kJ58 g58 g 23 g
10740 kJ171 g236 g 91 g
10740kJEnergie
171gBielkoviny
236gSacharidy
91gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
2603 kJ28 g41 g 37 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
957 kJ11 g20 g 12 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
3026 kJ54 g83 g 20 g
olovrant
Monte dezert
1738 kJ25 g29 g 20 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
2332 kJ48 g53 g 13 g
10655 kJ166 g226 g 103 g
10655kJEnergie
166gBielkoviny
226gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio