Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2463 kJ31 g68 g 19 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
989 kJ20 g19 g 9 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2867 kJ65 g33 g 31 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
1800 kJ28 g39 g 19 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
2541 kJ29 g80 g 18 g
10660 kJ173 g239 g 95 g
10660kJEnergie
173gBielkoviny
239gSacharidy
95gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
1939 kJ25 g48 g 17 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
1431 kJ13 g27 g 20 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
3796 kJ73 g88 g 28 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
1418 kJ18 g31 g 14 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
2105 kJ46 g64 g 6 g
10689 kJ177 g258 g 85 g
10689kJEnergie
177gBielkoviny
258gSacharidy
85gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
2269 kJ25 g55 g 24 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1297 kJ13 g31 g 13 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2724 kJ64 g57 g 17 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1715 kJ35 g35 g 13 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
2623 kJ46 g71 g 15 g
10628 kJ184 g249 g 82 g
10628kJEnergie
184gBielkoviny
249gSacharidy
82gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
2178 kJ38 g49 g 17 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
1065 kJ5 g31 g 12 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
3423 kJ75 g99 g 11 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1287 kJ20 g19 g 14 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2336 kJ56 g61 g 11 g
10288 kJ195 g259 g 64 g
10288kJEnergie
195gBielkoviny
259gSacharidy
64gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1767 kJ22 g45 g 16 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1264 kJ18 g30 g 12 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
3045 kJ36 g98 g 18 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
1642 kJ28 g44 g 8 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
2828 kJ55 g78 g 18 g
10545 kJ159 g296 g 73 g
10545kJEnergie
159gBielkoviny
296gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio