Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácké zlato s petrželkovou nátierkou, chlieb
2357 kJ24 g67 g 21 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
879 kJ15 g26 g 5 g
obed
Roláda na prírodno plnená špenátom, ryža
3448 kJ72 g71 g 26 g
olovrant
Šalát s feniklom a čerstvým syrom
1294 kJ10 g31 g 16 g
večera
Okoun s mrkvou a smotanou, pečené zemiaky
2554 kJ48 g49 g 23 g
10532 kJ169 g244 g 91 g
10532kJEnergie
169gBielkoviny
244gSacharidy
91gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s vajcom
2475 kJ26 g47 g 34 g
desiata
Melón s balkánom a kešu orieškami
1066 kJ11 g18 g 17 g
obed
Fleky z kelom z cukety, salát s hořčicovým dipem
2522 kJ37 g86 g 11 g
olovrant
Natierka z bravčového masa, krehké pečivo
1992 kJ28 g34 g 24 g
večera
Morčacie prsia s paradajkami a syrom, bulgur
2342 kJ62 g53 g 13 g
10398 kJ164 g237 g 98 g
10398kJEnergie
164gBielkoviny
237gSacharidy
98gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka a s červenou šošovicou, bageta
2270 kJ20 g59 g 25 g
desiata
Huby so špaglou a sýrovými chipsy
870 kJ20 g9 g 9 g
obed
Karbanátky s paprikou, šťouchané zemiaky, zeleninový šalát
3014 kJ55 g78 g 19 g
olovrant
Vanilkový krém s pečenými marhuľami, čučoriedky
1528 kJ13 g41 g 14 g
večera
Repové rizoto s kuracím mäsom
2936 kJ60 g75 g 16 g
10617 kJ167 g263 g 82 g
10617kJEnergie
167gBielkoviny
263gSacharidy
82gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s ostružinam a bielou čokoládou
1829 kJ24 g60 g 9 g
desiata
Bageta s nátierkou zo sladkych zemiak
1788 kJ15 g53 g 17 g
obed
Tortilla s tuniakom, vajcom a zeleninou
2781 kJ40 g74 g 22 g
olovrant
Pizza s kuracou šunkou
1800 kJ23 g30 g 24 g
večera
Hovědzie s baklažánom, quinoa
2359 kJ43 g49 g 21 g
10556 kJ145 g266 g 93 g
10556kJEnergie
145gBielkoviny
266gSacharidy
93gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottou, semienky a strouhaným čedarom
2005 kJ21 g42 g 26 g
desiata
Zapečené vajcia so špenátom a hlivou ustricovou
985 kJ19 g3 g 16 g
obed
Kuracie rezančeky s tekvicovým krémom, kuskus
3073 kJ51 g68 g 27 g
olovrant
Cottage so slivkami
1294 kJ21 g23 g 14 g
večera
Zemiakové špalíčky s omáčkou z lučiny
3000 kJ49 g78 g 22 g
10358 kJ160 g214 g 105 g
10358kJEnergie
160gBielkoviny
214gSacharidy
105gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio