Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s tvarohovou nátierkou
1899 kJ20 g55 g 17 g
desiata
Dezert s pudingom a ostružinovým pyré
1237 kJ14 g42 g 7 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža, mrkvový šalát
3065 kJ52 g83 g 20 g
olovrant
Špargľová zmes, krehké pečivo
1307 kJ21 g22 g 16 g
večera
Špagety s krémovým špenátom a s kuracím mäsom
2912 kJ64 g72 g 15 g
10421 kJ171 g274 g 74 g
10421kJEnergie
171gBielkoviny
274gSacharidy
74gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s rukolovym maslom a čedarom
2804 kJ25 g49 g 41 g
desiata
Paradajková polievka s krutónmi
944 kJ7 g32 g 7 g
obed
Hydinová roláda s bazalkovou náplňou, bulgur
3307 kJ70 g67 g 28 g
olovrant
Jablečný puding s piškótami
1102 kJ4 g57 g 2 g
večera
Hovädzie na víne, kaša zo sladkych zemikov
2349 kJ40 g55 g 18 g
10506 kJ146 g261 g 95 g
10506kJEnergie
146gBielkoviny
261gSacharidy
95gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z tekvice Hokkaido, pečivo
1550 kJ14 g44 g 15 g
desiata
Malinový jogurt s kokosom
1218 kJ12 g28 g 13 g
obed
Zapečené cestovino so smotanovým treskou, broskyňový kompot
3879 kJ65 g112 g 24 g
olovrant
Cottage syr a červenou repou, trojhránky
1218 kJ18 g35 g 9 g
večera
Restovaná ryža so zeleninou a šmakúnom
2430 kJ36 g77 g 13 g
10295 kJ145 g295 g 74 g
10295kJEnergie
145gBielkoviny
295gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená bageta so šunkou a syrom
2362 kJ30 g68 g 22 g
desiata
Dezert s višňami arašidovým maslom
1331 kJ27 g26 g 11 g
obed
Medailóniky z bravčovej bábiky s zelerovou omáčkou, špalíčky
2846 kJ52 g77 g 16 g
olovrant
Cuketové placky s mátovým dipom
1413 kJ15 g42 g 11 g
večera
Morčacie maso s paradajkami a parmazánom, pita, uhorková salsa
2381 kJ57 g48 g 15 g
10333 kJ181 g261 g 76 g
10333kJEnergie
181gBielkoviny
261gSacharidy
76gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s banánovým krémom a čučoriedkami
2642 kJ23 g98 g 14 g
desiata
Tyčinky s paprikovým žervé
1134 kJ14 g22 g 14 g
obed
Kuracie rezančeky so smotanovými hubami, kuskus
2715 kJ55 g67 g 16 g
olovrant
Pečené slivky s tvarohom
1315 kJ27 g47 g 1 g
večera
Candát so zemiakovým šalátom
2630 kJ61 g48 g 23 g
10435 kJ180 g282 g 68 g
10435kJEnergie
180gBielkoviny
282gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio