Jedálniček programu VEGETARIÁN 6 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
1430 kJ14 g27 g 19 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
555 kJ4 g26 g 2 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
1903 kJ24 g56 g 14 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
676 kJ6 g10 g 8 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
1662 kJ21 g48 g 14 g
6226 kJ69 g167 g 58 g
6226kJEnergie
69gBielkoviny
167gSacharidy
58gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
1314 kJ20 g27 g 13 g
desiata
Mangové lassi
792 kJ7 g27 g 5 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
1890 kJ21 g50 g 17 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
799 kJ11 g17 g 9 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
1555 kJ17 g51 g 11 g
6350 kJ75 g171 g 55 g
6350kJEnergie
75gBielkoviny
171gSacharidy
55gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
1594 kJ17 g57 g 8 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
795 kJ11 g26 g 6 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
1603 kJ17 g39 g 18 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
898 kJ7 g16 g 13 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1286 kJ22 g42 g 4 g
6177 kJ73 g180 g 49 g
6177kJEnergie
73gBielkoviny
180gSacharidy
49gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
1194 kJ18 g26 g 11 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
567 kJ4 g21 g 4 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
2026 kJ28 g59 g 15 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
766 kJ19 g19 g 4 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
1779 kJ24 g48 g 15 g
6332 kJ93 g174 g 49 g
6332kJEnergie
93gBielkoviny
174gSacharidy
49gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1180 kJ16 g29 g 11 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
684 kJ9 g7 g 10 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
1786 kJ20 g48 g 15 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
739 kJ12 g18 g 6 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
1687 kJ11 g39 g 21 g
6076 kJ68 g141 g 64 g
6076kJEnergie
68gBielkoviny
141gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio