Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1472 kJ21 g30 g 16 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
780 kJ16 g11 g 8 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
1716 kJ35 g30 g 16 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
983 kJ9 g34 g 6 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1472 kJ36 g37 g 6 g
6423 kJ117 g143 g 52 g
6423kJEnergie
117gBielkoviny
143gSacharidy
52gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
1134 kJ14 g38 g 6 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
850 kJ15 g16 g 9 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1773 kJ32 g49 g 12 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
939 kJ14 g7 g 16 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
1598 kJ41 g32 g 8 g
6295 kJ116 g142 g 49 g
6295kJEnergie
116gBielkoviny
142gSacharidy
49gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
1356 kJ27 g23 g 13 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
662 kJ12 g20 g 3 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
1956 kJ39 g37 g 18 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
798 kJ6 g14 g 12 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
1679 kJ43 g33 g 9 g
6451 kJ127 g128 g 55 g
6451kJEnergie
127gBielkoviny
128gSacharidy
55gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1515 kJ22 g26 g 18 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
721 kJ20 g17 g 2 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
1756 kJ42 g47 g 6 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
869 kJ16 g21 g 7 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1355 kJ26 g27 g 12 g
6216 kJ126 g137 g 46 g
6216kJEnergie
126gBielkoviny
137gSacharidy
46gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1489 kJ22 g31 g 14 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
629 kJ12 g7 g 8 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
1720 kJ41 g48 g 5 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
811 kJ15 g16 g 7 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
1712 kJ42 g29 g 13 g
6362 kJ132 g132 g 48 g
6362kJEnergie
132gBielkoviny
132gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio