Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2047 kJ30 g54 g 15 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1024 kJ11 g24 g 12 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
3008 kJ37 g74 g 31 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1086 kJ8 g23 g 15 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
2151 kJ41 g64 g 8 g
9317 kJ127 g238 g 81 g
9317kJEnergie
127gBielkoviny
238gSacharidy
81gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
1829 kJ26 g51 g 14 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
1169 kJ13 g26 g 13 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
2466 kJ58 g53 g 17 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
1425 kJ20 g39 g 10 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
2478 kJ44 g64 g 17 g
9368 kJ162 g233 g 72 g
9368kJEnergie
162gBielkoviny
233gSacharidy
72gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2141 kJ16 g88 g 9 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
839 kJ10 g22 g 8 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
2481 kJ33 g83 g 14 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1547 kJ20 g32 g 17 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2465 kJ44 g73 g 12 g
9474 kJ123 g297 g 60 g
9474kJEnergie
123gBielkoviny
297gSacharidy
60gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
1756 kJ21 g39 g 19 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
918 kJ13 g18 g 10 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2528 kJ22 g51 g 34 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
1994 kJ22 g63 g 15 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
2184 kJ45 g59 g 10 g
9380 kJ123 g230 g 87 g
9380kJEnergie
123gBielkoviny
230gSacharidy
87gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
1927 kJ25 g43 g 19 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
573 kJ2 g26 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
2848 kJ49 g79 g 18 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
1866 kJ15 g40 g 25 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
2156 kJ30 g45 g 23 g
9370 kJ120 g233 g 85 g
9370kJEnergie
120gBielkoviny
233gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio