Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
2649 kJ38 g60 g 25 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
940 kJ13 g35 g 5 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
3624 kJ45 g113 g 26 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
1792 kJ26 g44 g 14 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
3612 kJ68 g80 g 31 g
12617 kJ189 g333 g 101 g
12617kJEnergie
189gBielkoviny
333gSacharidy
101gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2231 kJ22 g79 g 12 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1103 kJ24 g19 g 11 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
4399 kJ65 g109 g 39 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
1494 kJ35 g20 g 16 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
3360 kJ51 g90 g 26 g
12587 kJ196 g316 g 103 g
12587kJEnergie
196gBielkoviny
316gSacharidy
103gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
2571 kJ32 g58 g 28 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
1501 kJ15 g47 g 12 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
3233 kJ61 g63 g 30 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1907 kJ24 g30 g 27 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
3200 kJ37 g96 g 22 g
12413 kJ168 g294 g 118 g
12413kJEnergie
168gBielkoviny
294gSacharidy
118gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
2492 kJ42 g54 g 22 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1778 kJ30 g35 g 18 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
3550 kJ86 g75 g 22 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
2083 kJ29 g45 g 22 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
2573 kJ25 g66 g 27 g
12474 kJ212 g274 g 110 g
12474kJEnergie
212gBielkoviny
274gSacharidy
110gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
2360 kJ31 g58 g 21 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
1481 kJ30 g31 g 11 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
3461 kJ52 g48 g 41 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
2352 kJ17 g34 g 40 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
3039 kJ44 g108 g 11 g
12693 kJ174 g279 g 125 g
12693kJEnergie
174gBielkoviny
279gSacharidy
125gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio