Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
2281 kJ30 g53 g 22 g
desiata
Listové šaláty s tofu
1156 kJ17 g9 g 19 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
3633 kJ78 g71 g 30 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
1576 kJ34 g46 g 4 g
večera
Šalát Nicoise
2957 kJ58 g61 g 22 g
11602 kJ216 g239 g 98 g
11602kJEnergie
216gBielkoviny
239gSacharidy
98gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
2480 kJ41 g62 g 17 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1011 kJ22 g18 g 10 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3950 kJ64 g81 g 40 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1349 kJ23 g32 g 10 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
2825 kJ69 g76 g 9 g
11615 kJ219 g268 g 85 g
11615kJEnergie
219gBielkoviny
268gSacharidy
85gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
2250 kJ34 g45 g 23 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
1279 kJ28 g33 g 5 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
3670 kJ76 g70 g 31 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1249 kJ16 g23 g 16 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
3243 kJ69 g84 g 17 g
11692 kJ223 g255 g 92 g
11692kJEnergie
223gBielkoviny
255gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
2584 kJ39 g70 g 18 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
908 kJ14 g10 g 13 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
3379 kJ80 g79 g 17 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1374 kJ18 g25 g 17 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pečivo
3226 kJ66 g54 g 31 g
11471 kJ217 g237 g 95 g
11471kJEnergie
217gBielkoviny
237gSacharidy
95gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2604 kJ43 g45 g 28 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
1291 kJ28 g26 g 10 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
3149 kJ73 g74 g 16 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1515 kJ20 g49 g 6 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3051 kJ61 g63 g 24 g
11611 kJ225 g256 g 84 g
11611kJEnergie
225gBielkoviny
256gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio