Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2729 kJ40 g72 g 21 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1366 kJ14 g31 g 15 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
4137 kJ49 g99 g 44 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1449 kJ11 g31 g 20 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
2934 kJ56 g88 g 11 g
12614 kJ171 g321 g 111 g
12614kJEnergie
171gBielkoviny
321gSacharidy
111gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
2439 kJ35 g68 g 19 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
1556 kJ18 g34 g 18 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
3289 kJ78 g71 g 23 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
1900 kJ27 g52 g 14 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
3304 kJ59 g85 g 23 g
12488 kJ216 g310 g 96 g
12488kJEnergie
216gBielkoviny
310gSacharidy
96gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2854 kJ22 g118 g 12 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1119 kJ13 g29 g 10 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
3360 kJ46 g111 g 19 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
2063 kJ27 g43 g 23 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
3277 kJ59 g96 g 16 g
12673 kJ166 g397 g 80 g
12673kJEnergie
166gBielkoviny
397gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
2338 kJ28 g52 g 25 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
1225 kJ17 g24 g 13 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3370 kJ30 g68 g 45 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
2659 kJ29 g84 g 19 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
2912 kJ61 g78 g 14 g
12504 kJ164 g307 g 117 g
12504kJEnergie
164gBielkoviny
307gSacharidy
117gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
2569 kJ33 g57 g 26 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
701 kJ3 g32 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
3797 kJ65 g106 g 23 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
2488 kJ20 g53 g 33 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
3035 kJ41 g61 g 33 g
12591 kJ161 g309 g 116 g
12591kJEnergie
161gBielkoviny
309gSacharidy
116gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio