Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
2191 kJ22 g58 g 21 g
desiata
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
1268 kJ22 g18 g 16 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
3100 kJ57 g71 g 31 g
olovrant
Tyčinky s paprikovým dipom, kaleráb
1349 kJ11 g31 g 16 g
večera
Treska na karí a zázvore, kuskus
2781 kJ57 g56 g 21 g
10689 kJ170 g234 g 106 g
10689kJEnergie
170gBielkoviny
234gSacharidy
106gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so syrom, uhorka, ciabatta
2081 kJ33 g46 g 19 g
desiata
Polievka z pečeného paštrnáku
1094 kJ6 g36 g 10 g
obed
Zapečené batáty so zeleninou a mletým mäsom
3195 kJ56 g87 g 21 g
olovrant
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1200 kJ26 g31 g 6 g
večera
Hráškové rizoto s parmezánom
2911 kJ28 g98 g 19 g
10482 kJ149 g298 g 75 g
10482kJEnergie
149gBielkoviny
298gSacharidy
75gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s bazalkovou nátierkou a paradajkami, šalát
2171 kJ18 g46 g 28 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1133 kJ6 g48 g 4 g
obed
Šošovka na kyslo s vajcom, chlieb
3101 kJ44 g95 g 17 g
olovrant
Cuketové placky s olivami a dresingom
1356 kJ14 g35 g 13 g
večera
Cestoviny s karotkovou omáčkou a kuracím mäsom
2905 kJ56 g79 g 17 g
10666 kJ138 g303 g 80 g
10666kJEnergie
138gBielkoviny
303gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Wrap s morčacím mäsom, anglickou slaninou a čedarom
2727 kJ45 g67 g 22 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, krekry
994 kJ10 g35 g 6 g
obed
Sekaná pečienka z robi s našou tatárkou, zemiaková kaša
3261 kJ45 g81 g 28 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1308 kJ22 g29 g 11 g
večera
Hovädzie kúsky na zeleru, bulgur
2336 kJ43 g56 g 18 g
10627 kJ166 g268 g 84 g
10627kJEnergie
166gBielkoviny
268gSacharidy
84gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, paprika, pečivo
2617 kJ36 g45 g 31 g
desiata
Ricottový krém s ostružinami a chia
1263 kJ27 g22 g 11 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s bryndzou, tarhoňa
3081 kJ72 g63 g 20 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát, trojhránky
1394 kJ23 g28 g 15 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2301 kJ25 g56 g 24 g
10656 kJ182 g214 g 101 g
10656kJEnergie
182gBielkoviny
214gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio