Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2274 kJ33 g60 g 17 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1138 kJ12 g26 g 13 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
3540 kJ41 g84 g 38 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1209 kJ9 g26 g 17 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
2485 kJ47 g75 g 9 g
10646 kJ143 g271 g 94 g
10646kJEnergie
143gBielkoviny
271gSacharidy
94gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
2373 kJ34 g67 g 18 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
1406 kJ15 g34 g 15 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
2669 kJ62 g57 g 19 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
1583 kJ23 g43 g 11 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
2667 kJ47 g69 g 19 g
10698 kJ180 g271 g 82 g
10698kJEnergie
180gBielkoviny
271gSacharidy
82gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2379 kJ18 g98 g 10 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
933 kJ11 g24 g 9 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
2917 kJ39 g98 g 16 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1719 kJ22 g36 g 19 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2751 kJ49 g81 g 13 g
10698 kJ139 g337 g 67 g
10698kJEnergie
139gBielkoviny
337gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
1951 kJ23 g44 g 21 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
1115 kJ16 g23 g 11 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2808 kJ25 g57 g 38 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
2395 kJ25 g76 g 18 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
2427 kJ50 g65 g 11 g
10695 kJ140 g265 g 99 g
10695kJEnergie
140gBielkoviny
265gSacharidy
99gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
2141 kJ28 g47 g 21 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
637 kJ3 g29 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
3039 kJ51 g84 g 19 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
2074 kJ16 g44 g 28 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
2805 kJ39 g52 g 33 g
10696 kJ136 g257 g 102 g
10696kJEnergie
136gBielkoviny
257gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio