Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
2227 kJ30 g53 g 21 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
1325 kJ3 g31 g 19 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
3365 kJ60 g66 g 29 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
1546 kJ17 g42 g 15 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
3192 kJ74 g52 g 26 g
11654 kJ185 g243 g 110 g
11654kJEnergie
185gBielkoviny
243gSacharidy
110gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
2719 kJ39 g50 g 33 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
1022 kJ24 g18 g 8 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
3678 kJ40 g103 g 33 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
1515 kJ26 g41 g 6 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
2690 kJ52 g75 g 16 g
11624 kJ181 g287 g 95 g
11624kJEnergie
181gBielkoviny
287gSacharidy
95gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
2402 kJ23 g75 g 18 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
1395 kJ18 g23 g 19 g
obed
Šalát Nicoise
2909 kJ54 g60 g 23 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
2224 kJ15 g42 g 36 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
2618 kJ54 g60 g 17 g
11548 kJ164 g260 g 113 g
11548kJEnergie
164gBielkoviny
260gSacharidy
113gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2366 kJ21 g68 g 22 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1685 kJ28 g34 g 16 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2878 kJ58 g91 g 10 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1493 kJ28 g30 g 12 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2821 kJ47 g67 g 22 g
11242 kJ182 g291 g 81 g
11242kJEnergie
182gBielkoviny
291gSacharidy
81gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
2331 kJ32 g53 g 23 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1185 kJ28 g37 g 2 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
2980 kJ69 g73 g 13 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
2193 kJ31 g51 g 21 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
2995 kJ53 g89 g 15 g
11684 kJ214 g305 g 73 g
11684kJEnergie
214gBielkoviny
305gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio