Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený dezert s bielou čokoládou a broskyňami
2624 kJ34 g81 g 19 g
desiata
Mátová ricotta, chlieb
1435 kJ14 g31 g 17 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
2980 kJ47 g69 g 25 g
olovrant
Knuspi s malinovou omáčkou a strúhaným tvarohom
1404 kJ27 g50 g 1 g
večera
Zelená špargľa s vajcom a zemiakmi
1935 kJ22 g47 g 20 g
10378 kJ144 g278 g 83 g
10378kJEnergie
144gBielkoviny
278gSacharidy
83gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s petržlenovou nátierkou
2142 kJ28 g59 g 19 g
desiata
Melón s parmskou šunkou a zálievkou balsamico
1283 kJ9 g15 g 23 g
obed
Rybí placičky s omáčkou z mascarpone, bulgur
3087 kJ58 g81 g 21 g
olovrant
Biely jogurt so skoricou a arašády
1190 kJ15 g22 g 14 g
večera
Bravčová quesadilla s čedarom, uhorková salsa
3250 kJ48 g86 g 26 g
10951 kJ159 g263 g 102 g
10951kJEnergie
159gBielkoviny
263gSacharidy
102gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kuracou šunkou, bageta
2022 kJ34 g43 g 18 g
desiata
Hruškový tvaroh
974 kJ20 g30 g 3 g
obed
Trhané morčacie maso s avokádovou salsou, pečené zemiaky
2978 kJ57 g42 g 33 g
olovrant
Dip z čerstvého syra s zelerovými hranolky
1692 kJ14 g24 g 27 g
večera
Farfalle s krémovou cviklou a hovädzím mäsom
2809 kJ46 g80 g 17 g
10474 kJ172 g220 g 98 g
10474kJEnergie
172gBielkoviny
220gSacharidy
98gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jablkmi
2265 kJ17 g98 g 8 g
desiata
Šunková rolka s bryndzou, trojhránky
1020 kJ17 g22 g 10 g
obed
Kuracie špíz so zeleninou a šampiony, ryža
2860 kJ56 g84 g 13 g
olovrant
Marhulovo-kokosové kefírové mlieko
1247 kJ10 g32 g 14 g
večera
Šalát s oriechmi, tuniakom, bylinkovými krutonmi a horčicovým dresingom
2900 kJ44 g35 g 43 g
10293 kJ145 g272 g 89 g
10293kJEnergie
145gBielkoviny
272gSacharidy
89gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom
2354 kJ28 g50 g 28 g
desiata
Dezert so slivkamii a ovsenými vločkami
1414 kJ21 g39 g 10 g
obed
Gnocchi so špenátom a bravčovou panenkou
2723 kJ58 g65 g 16 g
olovrant
Nátierka so šmakúnom a lněným semienkom, bageta
1535 kJ18 g33 g 17 g
večera
Kuskus s karotkovým krémom a morčacím mäsom
2371 kJ50 g66 g 10 g
10397 kJ176 g253 g 81 g
10397kJEnergie
176gBielkoviny
253gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio