Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
1293 kJ19 g29 g 12 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
564 kJ8 g21 g 3 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
1804 kJ22 g57 g 13 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
896 kJ13 g22 g 7 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
1806 kJ34 g40 g 15 g
6363 kJ96 g169 g 50 g
6363kJEnergie
96gBielkoviny
169gSacharidy
50gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1116 kJ11 g39 g 6 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
552 kJ12 g10 g 5 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
2219 kJ33 g55 g 20 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
750 kJ17 g10 g 8 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
1727 kJ26 g48 g 13 g
6363 kJ98 g161 g 52 g
6363kJEnergie
98gBielkoviny
161gSacharidy
52gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
1286 kJ16 g29 g 14 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
751 kJ8 g23 g 6 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
1616 kJ31 g32 g 15 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
954 kJ12 g15 g 13 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
1600 kJ18 g48 g 11 g
6206 kJ84 g147 g 59 g
6206kJEnergie
84gBielkoviny
147gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
1246 kJ21 g27 g 11 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
890 kJ15 g17 g 9 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
1775 kJ43 g37 g 11 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1041 kJ14 g22 g 11 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1286 kJ13 g33 g 13 g
6238 kJ106 g137 g 55 g
6238kJEnergie
106gBielkoviny
137gSacharidy
55gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1180 kJ16 g29 g 11 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
740 kJ15 g16 g 5 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
1755 kJ26 g25 g 21 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
1176 kJ8 g17 g 20 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
1544 kJ22 g55 g 6 g
6395 kJ87 g142 g 62 g
6395kJEnergie
87gBielkoviny
142gSacharidy
62gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio