Jedálniček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
1962 kJ19 g36 g 27 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
766 kJ6 g35 g 2 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
2462 kJ32 g71 g 19 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
901 kJ8 g14 g 11 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
2192 kJ28 g62 g 19 g
8284 kJ93 g219 g 79 g
8284kJEnergie
93gBielkoviny
219gSacharidy
79gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
1752 kJ27 g36 g 18 g
desiata
Mangové lassi
1056 kJ9 g36 g 7 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
2519 kJ27 g66 g 23 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
1066 kJ15 g22 g 12 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
1996 kJ21 g65 g 14 g
8389 kJ99 g225 g 73 g
8389kJEnergie
99gBielkoviny
225gSacharidy
73gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
2125 kJ22 g76 g 11 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
1040 kJ14 g34 g 8 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
2220 kJ22 g58 g 23 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
1198 kJ10 g21 g 18 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1699 kJ29 g56 g 6 g
8282 kJ97 g244 g 66 g
8282kJEnergie
97gBielkoviny
244gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
1592 kJ23 g34 g 15 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
783 kJ6 g30 g 5 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
2701 kJ37 g79 g 20 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
1022 kJ26 g26 g 5 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
2372 kJ32 g64 g 20 g
8470 kJ124 g233 g 65 g
8470kJEnergie
124gBielkoviny
233gSacharidy
65gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1573 kJ21 g39 g 14 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
863 kJ12 g9 g 13 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
2332 kJ26 g65 g 19 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
986 kJ16 g24 g 8 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
2459 kJ20 g53 g 31 g
8213 kJ94 g189 g 86 g
8213kJEnergie
94gBielkoviny
189gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio