Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 8 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo, banán
2400 kJ19 g96 g 10 g
obed
Tvarohové noky so slivkami
3153 kJ51 g112 g 9 g
večera
Prírodný karbonátok s dusenou zeleninou, batáty
2513 kJ47 g67 g 15 g
8067 kJ118 g275 g 35 g
8067kJEnergie
118gBielkoviny
275gSacharidy
35gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin z vaječného bielka, ciabatta
1976 kJ21 g76 g 8 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s ryžou
3829 kJ76 g118 g 14 g
večera
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2374 kJ41 g49 g 22 g
8179 kJ138 g243 g 44 g
8179kJEnergie
138gBielkoviny
243gSacharidy
44gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, razenka, jablko
2314 kJ24 g65 g 20 g
obed
Bagel s trhaným mäsom, batáty
3390 kJ47 g100 g 22 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
2692 kJ56 g80 g 11 g
8396 kJ127 g245 g 52 g
8396kJEnergie
127gBielkoviny
245gSacharidy
52gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s tvarohovým krémom, mandarínka
2620 kJ30 g90 g 15 g
obed
Zemiakové kolíky s krémovou omáčkou a kuracím mäsom
3028 kJ57 g84 g 16 g
večera
Farfalle s pestom z červenej repy a šmakúnom
2384 kJ32 g81 g 12 g
8032 kJ118 g255 g 43 g
8032kJEnergie
118gBielkoviny
255gSacharidy
43gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, francúzska bageta
2172 kJ31 g85 g 10 g
obed
Hovädzí diétny guláš, knedľa
2920 kJ49 g90 g 15 g
večera
Šalát s tarhoňou, morčacím mäsom a kôprom
2950 kJ56 g90 g 12 g
8042 kJ137 g265 g 37 g
8042kJEnergie
137gBielkoviny
265gSacharidy
37gTuky
sobota, 17. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, ľadový šalát, razenka
2310 kJ29 g79 g 11 g
obed
Bazalkový ostriež s zemiakovým pyré, kompót
2825 kJ57 g81 g 13 g
večera
Tekvicové rizoto s morčacím mäsom
2910 kJ53 g95 g 10 g
8045 kJ139 g255 g 34 g
8045kJEnergie
139gBielkoviny
255gSacharidy
34gTuky
nedeľa, 18. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banana bread, biely jogurt
2652 kJ16 g88 g 23 g
obed
Zapečené cestoviny so šunkou
2997 kJ48 g97 g 14 g
večera
Bravčová bábika s krémovým špenátom, zemiaky
2382 kJ52 g50 g 17 g
8031 kJ117 g235 g 53 g
8031kJEnergie
117gBielkoviny
235gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio