Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 8 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupičná kaša so slivkami
2316 kJ23 g87 g 11 g
obed
Pečené králičie stehno s quinoou, zelerový šalát
3973 kJ86 g80 g 33 g
večera
Tuniakové placky, zemiaky, dresing
2161 kJ39 g62 g 12 g
8451 kJ148 g228 g 56 g
8451kJEnergie
148gBielkoviny
228gSacharidy
56gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so šunkou, šalát, pečivo
2376 kJ28 g86 g 15 g
obed
Kuskusová zmes s morčacím mäsom a zeleninou
3177 kJ70 g81 g 15 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, červená repa
2473 kJ52 g63 g 13 g
8026 kJ150 g231 g 43 g
8026kJEnergie
150gBielkoviny
231gSacharidy
43gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, veka
2137 kJ20 g55 g 23 g
obed
Ryžový nákyp s marhuľami
3184 kJ34 g145 g 4 g
večera
Ľahká hovädzia sviečková, žemľová knedľa
3144 kJ52 g99 g 15 g
8464 kJ106 g300 g 41 g
8464kJEnergie
106gBielkoviny
300gSacharidy
41gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou a syrom, banán
2905 kJ36 g101 g 15 g
obed
Mäsové guličky s rajčinovou omáčkou, bazalkové noky
3208 kJ68 g66 g 25 g
večera
Kuracie mäso na zelenine, udon rezance
1981 kJ47 g42 g 13 g
8095 kJ152 g209 g 52 g
8095kJEnergie
152gBielkoviny
209gSacharidy
52gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybičková, červená repa, pečivo
1930 kJ32 g54 g 13 g
obed
Bravčové na rasci, ryža s hráškom, kompót
3223 kJ45 g121 g 9 g
večera
Gnocchi so špenátom a morčacím mäsom
3029 kJ54 g86 g 16 g
8182 kJ130 g262 g 38 g
8182kJEnergie
130gBielkoviny
262gSacharidy
38gTuky
sobota, 7. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka, šalát, razenka
2191 kJ33 g64 g 14 g
obed
Plnený kurací závitok s batátmi a fazuľkami
3109 kJ52 g82 g 20 g
večera
Kôprová omáčka s s bielkovým muffinom, farebné cestoviny
2882 kJ34 g105 g 14 g
8181 kJ119 g252 g 48 g
8181kJEnergie
119gBielkoviny
252gSacharidy
48gTuky
nedeľa, 8. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s marhuľovým krémom, mandarínka
2406 kJ18 g72 g 16 g
obed
Lasagne alla Bolognese
3814 kJ62 g119 g 19 g
večera
Morčacie medailónky na mrkve, pažítkové zemiaky
2196 kJ44 g67 g 7 g
8415 kJ124 g257 g 42 g
8415kJEnergie
124gBielkoviny
257gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio