Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
2208 kJ32 g50 g 21 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
940 kJ13 g35 g 5 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
3020 kJ38 g94 g 22 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
1493 kJ21 g37 g 12 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
3010 kJ56 g67 g 26 g
10671 kJ160 g283 g 85 g
10671kJEnergie
160gBielkoviny
283gSacharidy
85gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1859 kJ18 g65 g 10 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
919 kJ20 g16 g 9 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
3698 kJ55 g92 g 33 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
1303 kJ30 g19 g 13 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
2878 kJ43 g79 g 21 g
10658 kJ165 g272 g 86 g
10658kJEnergie
165gBielkoviny
272gSacharidy
86gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
2310 kJ28 g56 g 24 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
1251 kJ13 g39 g 10 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
2812 kJ52 g53 g 27 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1589 kJ20 g25 g 22 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2667 kJ31 g80 g 18 g
10628 kJ143 g253 g 101 g
10628kJEnergie
143gBielkoviny
253gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
2076 kJ35 g45 g 18 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1591 kJ26 g34 g 15 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
2958 kJ71 g62 g 18 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1736 kJ24 g37 g 19 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
2240 kJ23 g55 g 24 g
10600 kJ180 g234 g 94 g
10600kJEnergie
180gBielkoviny
234gSacharidy
94gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1967 kJ26 g48 g 18 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
1234 kJ25 g26 g 9 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
2925 kJ44 g41 g 35 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
1960 kJ14 g28 g 33 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
2585 kJ37 g93 g 9 g
10670 kJ146 g237 g 104 g
10670kJEnergie
146gBielkoviny
237gSacharidy
104gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio