Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
2653 kJ31 g55 g 31 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
1406 kJ23 g28 g 14 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
3671 kJ46 g97 g 31 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1628 kJ29 g33 g 15 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
3223 kJ45 g100 g 23 g
12582 kJ174 g312 g 115 g
12582kJEnergie
174gBielkoviny
312gSacharidy
115gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
2631 kJ30 g56 g 31 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1440 kJ31 g38 g 7 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3440 kJ49 g92 g 30 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
2693 kJ28 g50 g 34 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
2423 kJ23 g62 g 24 g
12626 kJ161 g298 g 126 g
12626kJEnergie
161gBielkoviny
298gSacharidy
126gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
2780 kJ30 g68 g 30 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
1244 kJ20 g36 g 7 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
3959 kJ57 g105 g 31 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
1420 kJ23 g33 g 12 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3076 kJ32 g88 g 25 g
12480 kJ162 g331 g 105 g
12480kJEnergie
162gBielkoviny
331gSacharidy
105gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
2256 kJ37 g63 g 12 g
desiata
Hrášková polievka
1641 kJ19 g48 g 12 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
3666 kJ34 g116 g 29 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
2012 kJ28 g44 g 20 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
2801 kJ46 g70 g 20 g
12376 kJ164 g342 g 94 g
12376kJEnergie
164gBielkoviny
342gSacharidy
94gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
3033 kJ34 g84 g 27 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
1297 kJ16 g23 g 18 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
3132 kJ49 g86 g 21 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1541 kJ26 g35 g 13 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
3389 kJ49 g111 g 16 g
12392 kJ173 g341 g 94 g
12392kJEnergie
173gBielkoviny
341gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio