Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácké zlato s petrželkovou nátierkou, chlieb
2121 kJ22 g60 g 19 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
432 kJ7 g13 g 2 g
obed
Roláda na prírodno plnená špenátom, ryža
3103 kJ65 g64 g 23 g
olovrant
Šalát s feniklom a čerstvým syrom
1059 kJ8 g26 g 13 g
večera
Okoun s mrkvou a smotanou, pečené zemiaky
2328 kJ43 g45 g 22 g
9044 kJ146 g207 g 79 g
9044kJEnergie
146gBielkoviny
207gSacharidy
79gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s vajcom
1962 kJ20 g35 g 28 g
desiata
Melón s balkánom a kešu orieškami
980 kJ10 g16 g 15 g
obed
Fleky z kelom z cukety, salát s hořčicovým dipem
2306 kJ34 g81 g 8 g
olovrant
Natierka z bravčového masa, krehké pečivo
1718 kJ25 g27 g 22 g
večera
Morčacie prsia s paradajkami a syrom, bulgur
2242 kJ59 g51 g 12 g
9208 kJ149 g211 g 85 g
9208kJEnergie
149gBielkoviny
211gSacharidy
85gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka a s červenou šošovicou, bageta
2042 kJ18 g53 g 22 g
desiata
Huby so špaglou a sýrovými chipsy
783 kJ18 g8 g 8 g
obed
Karbanátky s paprikou, šťouchané zemiaky, zeleninový šalát
2622 kJ45 g71 g 16 g
olovrant
Vanilkový krém s pečenými marhuľami, čučoriedky
1375 kJ12 g37 g 13 g
večera
Repové rizoto s kuracím mäsom
2555 kJ53 g63 g 15 g
9377 kJ146 g232 g 73 g
9377kJEnergie
146gBielkoviny
232gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s ostružinam a bielou čokoládou
1673 kJ21 g55 g 8 g
desiata
Bageta s nátierkou zo sladkych zemiak
1627 kJ13 g48 g 16 g
obed
Tortilla s tuniakom, vajcom a zeleninou
2279 kJ35 g57 g 19 g
olovrant
Pizza s kuracou šunkou
1746 kJ21 g29 g 23 g
večera
Hovědzie s baklažánom, quinoa
2142 kJ39 g45 g 19 g
9468 kJ130 g234 g 85 g
9468kJEnergie
130gBielkoviny
234gSacharidy
85gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottou, semienky a strouhaným čedarom
1649 kJ18 g32 g 22 g
desiata
Zapečené vajcia so špenátom a hlivou ustricovou
944 kJ18 g3 g 15 g
obed
Kuracie rezančeky s tekvicovým krémom, kuskus
2766 kJ46 g61 g 25 g
olovrant
Cottage so slivkami
1201 kJ20 g22 g 13 g
večera
Zemiakové špalíčky s omáčkou z lučiny
2692 kJ44 g70 g 20 g
9253 kJ145 g187 g 95 g
9253kJEnergie
145gBielkoviny
187gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio