Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 8 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1819 kJ26 g48 g 14 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
910 kJ10 g21 g 10 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
2666 kJ33 g64 g 28 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
966 kJ7 g21 g 13 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
1988 kJ38 g60 g 8 g
8349 kJ114 g214 g 73 g
8349kJEnergie
114gBielkoviny
214gSacharidy
73gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
1796 kJ26 g51 g 14 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
1093 kJ12 g25 g 12 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
2128 kJ50 g45 g 15 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
1267 kJ18 g35 g 9 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
2203 kJ39 g57 g 15 g
8486 kJ145 g212 g 65 g
8486kJEnergie
145gBielkoviny
212gSacharidy
65gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
1903 kJ14 g78 g 8 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
746 kJ9 g19 g 7 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
2212 kJ30 g73 g 12 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1375 kJ18 g28 g 16 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2237 kJ40 g67 g 11 g
8473 kJ110 g266 g 53 g
8473kJEnergie
110gBielkoviny
266gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
1561 kJ19 g35 g 17 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
863 kJ12 g17 g 9 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2247 kJ20 g45 g 30 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
1862 kJ20 g59 g 14 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
1941 kJ40 g52 g 9 g
8474 kJ111 g209 g 79 g
8474kJEnergie
111gBielkoviny
209gSacharidy
79gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
1712 kJ22 g38 g 17 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
510 kJ2 g23 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
2532 kJ43 g71 g 16 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
1659 kJ13 g35 g 22 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
2045 kJ29 g40 g 22 g
8458 kJ109 g207 g 78 g
8458kJEnergie
109gBielkoviny
207gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio