Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 7 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
1527 kJ22 g34 g 14 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
658 kJ9 g25 g 3 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
2058 kJ25 g65 g 15 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
1045 kJ15 g26 g 8 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
2107 kJ39 g47 g 18 g
7396 kJ111 g196 g 59 g
7396kJEnergie
111gBielkoviny
196gSacharidy
59gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1364 kJ13 g48 g 7 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
643 kJ14 g11 g 6 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
2506 kJ38 g60 g 23 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
982 kJ21 g15 g 10 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
1966 kJ30 g53 g 15 g
7462 kJ115 g189 g 61 g
7462kJEnergie
115gBielkoviny
189gSacharidy
61gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
1667 kJ20 g41 g 17 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
876 kJ9 g27 g 7 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
1776 kJ35 g36 g 15 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1113 kJ14 g17 g 16 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
1867 kJ21 g56 g 13 g
7298 kJ99 g178 g 67 g
7298kJEnergie
99gBielkoviny
178gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
1453 kJ25 g32 g 13 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1145 kJ18 g25 g 11 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
2029 kJ49 g43 g 13 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1215 kJ17 g26 g 13 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1597 kJ17 g39 g 17 g
7439 kJ125 g164 g 66 g
7439kJEnergie
125gBielkoviny
164gSacharidy
66gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1386 kJ18 g34 g 12 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
864 kJ17 g18 g 6 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
2047 kJ31 g29 g 24 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
1372 kJ10 g20 g 23 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
1733 kJ25 g61 g 7 g
7402 kJ102 g162 g 73 g
7402kJEnergie
102gBielkoviny
162gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio