Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 6 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
1478 kJ18 g41 g 11 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
521 kJ11 g10 g 5 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1720 kJ39 g20 g 18 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
1080 kJ17 g23 g 11 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
1525 kJ17 g48 g 11 g
6324 kJ102 g142 g 57 g
6324kJEnergie
102gBielkoviny
142gSacharidy
57gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
1164 kJ15 g29 g 10 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
858 kJ8 g16 g 12 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
2285 kJ44 g53 g 17 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
851 kJ11 g18 g 8 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
1263 kJ28 g38 g 3 g
6421 kJ106 g155 g 51 g
6421kJEnergie
106gBielkoviny
155gSacharidy
51gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
1361 kJ15 g33 g 15 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
778 kJ8 g18 g 8 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
1635 kJ39 g34 g 10 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1029 kJ21 g21 g 8 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
1601 kJ28 g44 g 9 g
6404 kJ110 g151 g 49 g
6404kJEnergie
110gBielkoviny
151gSacharidy
49gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1307 kJ23 g30 g 10 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
639 kJ3 g19 g 7 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
2054 kJ45 g59 g 7 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
772 kJ12 g11 g 8 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
1401 kJ34 g37 g 7 g
6173 kJ117 g155 g 39 g
6173kJEnergie
117gBielkoviny
155gSacharidy
39gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1060 kJ13 g27 g 10 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
678 kJ9 g17 g 6 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
1827 kJ22 g59 g 11 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
985 kJ17 g27 g 5 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
1697 kJ33 g47 g 11 g
6246 kJ94 g176 g 43 g
6246kJEnergie
94gBielkoviny
176gSacharidy
43gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio