Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
2496 kJ33 g73 g 17 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1159 kJ19 g24 g 11 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2772 kJ72 g49 g 17 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1418 kJ16 g36 g 15 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
2592 kJ63 g40 g 22 g
10436 kJ204 g222 g 82 g
10436kJEnergie
204gBielkoviny
222gSacharidy
82gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
2310 kJ30 g60 g 20 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
1283 kJ18 g28 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
2770 kJ70 g74 g 10 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
1304 kJ26 g37 g 5 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
2755 kJ66 g39 g 25 g
10422 kJ210 g239 g 74 g
10422kJEnergie
210gBielkoviny
239gSacharidy
74gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
2305 kJ34 g43 g 26 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
1052 kJ26 g30 g 3 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
3254 kJ63 g75 g 21 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
1240 kJ12 g40 g 10 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
2769 kJ59 g58 g 20 g
10620 kJ194 g246 g 79 g
10620kJEnergie
194gBielkoviny
246gSacharidy
79gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
1748 kJ22 g44 g 16 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1091 kJ21 g22 g 8 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
3532 kJ66 g95 g 19 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
1363 kJ17 g21 g 19 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
2569 kJ67 g66 g 8 g
10304 kJ193 g248 g 71 g
10304kJEnergie
193gBielkoviny
248gSacharidy
71gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
2147 kJ38 g43 g 19 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
3250 kJ50 g52 g 39 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1220 kJ27 g6 g 19 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
3016 kJ67 g81 g 13 g
10643 kJ189 g226 g 92 g
10643kJEnergie
189gBielkoviny
226gSacharidy
92gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio