Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2453 kJ35 g51 g 26 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1371 kJ28 g22 g 14 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2777 kJ56 g48 g 26 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1639 kJ15 g56 g 10 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2438 kJ60 g61 g 10 g
10678 kJ194 g238 g 86 g
10678kJEnergie
194gBielkoviny
238gSacharidy
86gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
2015 kJ24 g69 g 10 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1417 kJ25 g26 g 14 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2954 kJ54 g81 g 20 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1566 kJ24 g11 g 26 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2664 kJ69 g54 g 13 g
10616 kJ195 g241 g 82 g
10616kJEnergie
195gBielkoviny
241gSacharidy
82gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2261 kJ45 g39 g 21 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1103 kJ19 g34 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3206 kJ64 g60 g 29 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1365 kJ10 g24 g 22 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2725 kJ69 g54 g 15 g
10659 kJ207 g211 g 92 g
10659kJEnergie
207gBielkoviny
211gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2716 kJ40 g43 g 34 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1202 kJ33 g28 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
2838 kJ68 g75 g 11 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1596 kJ28 g40 g 12 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2336 kJ42 g45 g 23 g
10688 kJ211 g231 g 83 g
10688kJEnergie
211gBielkoviny
231gSacharidy
83gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1049 kJ21 g12 g 13 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2867 kJ69 g81 g 9 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1339 kJ25 g26 g 12 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
2853 kJ70 g48 g 22 g
10590 kJ221 g219 g 81 g
10590kJEnergie
221gBielkoviny
219gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio