Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
1859 kJ24 g43 g 18 g
desiata
Listové šaláty s tofu
824 kJ14 g6 g 13 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
2959 kJ62 g60 g 24 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
1289 kJ28 g38 g 3 g
večera
Šalát Nicoise
2419 kJ48 g50 g 18 g
9350 kJ175 g196 g 77 g
9350kJEnergie
175gBielkoviny
196gSacharidy
77gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
2013 kJ34 g50 g 14 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
807 kJ17 g14 g 8 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3198 kJ51 g66 g 32 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1104 kJ19 g26 g 8 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
2277 kJ54 g62 g 7 g
9399 kJ175 g219 g 69 g
9399kJEnergie
175gBielkoviny
219gSacharidy
69gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
1918 kJ29 g41 g 19 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
1044 kJ23 g27 g 5 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
2945 kJ60 g57 g 24 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1022 kJ13 g19 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
2551 kJ56 g63 g 14 g
9480 kJ181 g207 g 75 g
9480kJEnergie
181gBielkoviny
207gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
2114 kJ32 g57 g 15 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
743 kJ11 g8 g 10 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
2765 kJ66 g64 g 14 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1124 kJ15 g21 g 14 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pita
2579 kJ54 g42 g 25 g
9325 kJ177 g192 g 78 g
9325kJEnergie
177gBielkoviny
192gSacharidy
78gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2200 kJ37 g36 g 25 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
976 kJ23 g19 g 8 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
2519 kJ57 g59 g 13 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1240 kJ17 g40 g 5 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2390 kJ46 g51 g 19 g
9325 kJ180 g205 g 69 g
9325kJEnergie
180gBielkoviny
205gSacharidy
69gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio