Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
2720 kJ37 g79 g 18 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1271 kJ21 g27 g 12 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
3165 kJ83 g54 g 20 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1436 kJ16 g37 g 15 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
2851 kJ70 g44 g 24 g
11443 kJ227 g242 g 90 g
11443kJEnergie
227gBielkoviny
242gSacharidy
90gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
2541 kJ33 g66 g 22 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
1373 kJ19 g29 g 15 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
3047 kJ77 g82 g 11 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
1434 kJ29 g41 g 6 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
3010 kJ72 g43 g 27 g
11405 kJ230 g260 g 81 g
11405kJEnergie
230gBielkoviny
260gSacharidy
81gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
2534 kJ37 g47 g 29 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
1193 kJ30 g33 g 3 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
3489 kJ71 g78 g 22 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
1364 kJ14 g44 g 11 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
3046 kJ65 g64 g 22 g
11626 kJ216 g266 g 87 g
11626kJEnergie
216gBielkoviny
266gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
1923 kJ24 g48 g 18 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1201 kJ23 g24 g 9 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
3886 kJ72 g104 g 21 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
1448 kJ18 g23 g 19 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
2908 kJ79 g72 g 10 g
11365 kJ216 g273 g 77 g
11365kJEnergie
216gBielkoviny
273gSacharidy
77gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
2367 kJ42 g47 g 21 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
3584 kJ54 g58 g 44 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1307 kJ28 g6 g 21 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
3386 kJ75 g90 g 15 g
11654 kJ206 g245 g 103 g
11654kJEnergie
206gBielkoviny
245gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio