Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2843 kJ41 g75 g 21 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
4353 kJ52 g106 g 45 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
3106 kJ59 g94 g 12 g
10302 kJ152 g274 g 79 g
10302kJEnergie
152gBielkoviny
274gSacharidy
79gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
2983 kJ43 g84 g 22 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
3563 kJ84 g77 g 25 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
3580 kJ63 g92 g 25 g
10125 kJ190 g253 g 72 g
10125kJEnergie
190gBielkoviny
253gSacharidy
72gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2973 kJ22 g123 g 12 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
3646 kJ49 g123 g 20 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
3495 kJ62 g104 g 17 g
10114 kJ133 g350 g 48 g
10114kJEnergie
133gBielkoviny
350gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
2731 kJ33 g61 g 29 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3932 kJ35 g79 g 53 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
3397 kJ71 g92 g 16 g
10060 kJ138 g232 g 98 g
10060kJEnergie
138gBielkoviny
232gSacharidy
98gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
2729 kJ35 g60 g 27 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
4035 kJ69 g113 g 25 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
3425 kJ48 g65 g 38 g
10189 kJ152 g238 g 91 g
10189kJEnergie
152gBielkoviny
238gSacharidy
91gTuky
sobota, 7. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio