Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1660 kJ24 g33 g 18 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
2338 kJ53 g53 g 15 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
797 kJ8 g18 g 9 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
1979 kJ24 g56 g 17 g
7278 kJ112 g183 g 60 g
7278kJEnergie
112gBielkoviny
183gSacharidy
60gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
1682 kJ20 g36 g 19 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
685 kJ19 g5 g 8 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
2066 kJ39 g43 g 17 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
750 kJ11 g19 g 6 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
2109 kJ40 g52 g 14 g
7293 kJ129 g155 g 65 g
7293kJEnergie
129gBielkoviny
155gSacharidy
65gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
1255 kJ15 g36 g 9 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
999 kJ13 g19 g 12 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
2223 kJ46 g64 g 11 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
856 kJ11 g9 g 14 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
2132 kJ46 g24 g 24 g
7464 kJ131 g152 g 70 g
7464kJEnergie
131gBielkoviny
152gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
1743 kJ18 g43 g 17 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
764 kJ11 g17 g 8 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
2070 kJ40 g50 g 13 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
841 kJ9 g16 g 8 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
2076 kJ41 g40 g 16 g
7493 kJ119 g166 g 63 g
7493kJEnergie
119gBielkoviny
166gSacharidy
63gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
1822 kJ20 g29 g 26 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
670 kJ8 g14 g 9 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
2122 kJ38 g58 g 14 g
olovrant
Monte dezert
1217 kJ17 g20 g 14 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
1611 kJ33 g37 g 9 g
7442 kJ116 g159 g 72 g
7442kJEnergie
116gBielkoviny
159gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio