Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
1790 kJ21 g37 g 21 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
937 kJ15 g19 g 9 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
2447 kJ31 g64 g 21 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1086 kJ19 g22 g 10 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2149 kJ30 g67 g 15 g
8408 kJ116 g209 g 77 g
8408kJEnergie
116gBielkoviny
209gSacharidy
77gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
1758 kJ20 g38 g 21 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
960 kJ21 g25 g 5 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
2192 kJ30 g61 g 18 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
1795 kJ19 g33 g 23 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
1615 kJ15 g41 g 16 g
8321 kJ105 g198 g 83 g
8321kJEnergie
105gBielkoviny
198gSacharidy
83gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
1977 kJ21 g51 g 21 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
830 kJ13 g24 g 5 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
2640 kJ38 g70 g 20 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
925 kJ16 g22 g 8 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1953 kJ21 g58 g 15 g
8325 kJ109 g225 g 68 g
8325kJEnergie
109gBielkoviny
225gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1588 kJ25 g46 g 8 g
desiata
Hrášková polievka
1094 kJ13 g32 g 8 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
2444 kJ23 g77 g 20 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1341 kJ19 g30 g 13 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
1784 kJ30 g46 g 12 g
8251 kJ109 g231 g 61 g
8251kJEnergie
109gBielkoviny
231gSacharidy
61gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2022 kJ23 g56 g 18 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
865 kJ11 g15 g 12 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
1978 kJ32 g56 g 12 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1027 kJ17 g24 g 9 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
2259 kJ33 g74 g 10 g
8151 kJ115 g226 g 60 g
8151kJEnergie
115gBielkoviny
226gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio