Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
1875 kJ28 g37 g 20 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
970 kJ8 g31 g 8 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
2352 kJ30 g77 g 15 g
olovrant
Mangový chia dezert
1119 kJ9 g23 g 11 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
2010 kJ20 g46 g 22 g
8327 kJ95 g214 g 76 g
8327kJEnergie
95gBielkoviny
214gSacharidy
76gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1773 kJ16 g50 g 17 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
838 kJ11 g14 g 11 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2379 kJ27 g62 g 21 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
1062 kJ10 g26 g 11 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
2234 kJ27 g64 g 16 g
8286 kJ91 g216 g 76 g
8286kJEnergie
91gBielkoviny
216gSacharidy
76gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1715 kJ12 g36 g 24 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
963 kJ22 g24 g 5 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
2644 kJ42 g67 g 23 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
1016 kJ6 g17 g 16 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
2146 kJ22 g62 g 18 g
8484 kJ103 g206 g 85 g
8484kJEnergie
103gBielkoviny
206gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1751 kJ21 g41 g 18 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
962 kJ17 g16 g 11 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
2232 kJ25 g64 g 20 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1106 kJ20 g22 g 9 g
večera
Krémové cestoviny s olivami
2263 kJ26 g60 g 22 g
8314 kJ108 g204 g 80 g
8314kJEnergie
108gBielkoviny
204gSacharidy
80gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
1945 kJ27 g51 g 16 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
906 kJ10 g25 g 8 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2313 kJ25 g52 g 26 g
olovrant
Šalát Waldorf
998 kJ5 g19 g 16 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
2124 kJ31 g58 g 14 g
8286 kJ98 g205 g 80 g
8286kJEnergie
98gBielkoviny
205gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio