Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
3607 kJ54 g66 g 41 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
4612 kJ105 g103 g 29 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1593 kJ17 g37 g 18 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
3865 kJ47 g107 g 34 g
14688 kJ230 g358 g 124 g
14688kJEnergie
230gBielkoviny
358gSacharidy
124gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
3365 kJ40 g73 g 38 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1295 kJ34 g10 g 15 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
4133 kJ78 g86 g 35 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
1499 kJ22 g37 g 13 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
4172 kJ80 g102 g 29 g
14464 kJ254 g308 g 130 g
14464kJEnergie
254gBielkoviny
308gSacharidy
130gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
2510 kJ29 g73 g 19 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
1997 kJ26 g38 g 24 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
4345 kJ91 g122 g 23 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
1712 kJ22 g17 g 27 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
4088 kJ88 g45 g 46 g
14652 kJ257 g295 g 138 g
14652kJEnergie
257gBielkoviny
295gSacharidy
138gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
3468 kJ36 g86 g 35 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
1430 kJ21 g29 g 16 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
4141 kJ80 g99 g 27 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1681 kJ18 g32 g 17 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
4152 kJ82 g81 g 32 g
14872 kJ237 g327 g 126 g
14872kJEnergie
237gBielkoviny
327gSacharidy
126gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
3555 kJ39 g54 g 52 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
1339 kJ16 g28 g 17 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
4184 kJ75 g116 g 27 g
olovrant
Monte dezert
2433 kJ35 g41 g 29 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
3183 kJ65 g73 g 18 g
14694 kJ229 g312 g 143 g
14694kJEnergie
229gBielkoviny
312gSacharidy
143gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio