Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1137 kJ17 g30 g 9 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
1785 kJ21 g43 g 19 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
606 kJ5 g13 g 8 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
1243 kJ24 g38 g 5 g
5339 kJ72 g136 g 47 g
5339kJEnergie
72gBielkoviny
136gSacharidy
47gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
1187 kJ17 g34 g 9 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
703 kJ8 g17 g 8 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
1370 kJ32 g29 g 10 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
792 kJ11 g22 g 6 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
1377 kJ24 g36 g 10 g
5428 kJ93 g137 g 41 g
5428kJEnergie
93gBielkoviny
137gSacharidy
41gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
1189 kJ9 g49 g 5 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
466 kJ5 g12 g 4 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
1458 kJ20 g49 g 8 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
860 kJ11 g18 g 10 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
1398 kJ25 g42 g 7 g
5371 kJ70 g170 g 33 g
5371kJEnergie
70gBielkoviny
170gSacharidy
33gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
975 kJ12 g22 g 10 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
557 kJ8 g11 g 6 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1404 kJ12 g28 g 19 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
1197 kJ13 g38 g 9 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
1213 kJ25 g33 g 6 g
5348 kJ70 g132 g 50 g
5348kJEnergie
70gBielkoviny
132gSacharidy
50gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
1070 kJ14 g24 g 11 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
319 kJ1 g15 g 0 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
1582 kJ27 g44 g 10 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
1037 kJ8 g22 g 14 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
1407 kJ19 g26 g 16 g
5415 kJ70 g131 g 51 g
5415kJEnergie
70gBielkoviny
131gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio