Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1096 kJ11 g29 g 11 g
desiata
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
634 kJ11 g9 g 8 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
1588 kJ29 g38 g 16 g
olovrant
Tyčinky s paprikovým dipom, kaleráb
674 kJ5 g16 g 8 g
večera
Treska na karí a zázvore, kuskus
1428 kJ29 g30 g 11 g
5420 kJ85 g121 g 53 g
5420kJEnergie
85gBielkoviny
121gSacharidy
53gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so syrom, uhorka, ciabatta
1041 kJ16 g23 g 10 g
desiata
Polievka z pečeného paštrnáku
547 kJ3 g18 g 5 g
obed
Zapečené batáty so zeleninou a mletým mäsom
1598 kJ28 g43 g 10 g
olovrant
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
600 kJ13 g16 g 3 g
večera
Hráškové rizoto s parmezánom
1456 kJ14 g49 g 9 g
5241 kJ74 g149 g 37 g
5241kJEnergie
74gBielkoviny
149gSacharidy
37gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s bazalkovou nátierkou a paradajkami, šalát
1085 kJ9 g23 g 14 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
566 kJ3 g24 g 2 g
obed
Šošovka na kyslo s vajcom, chlieb
1630 kJ23 g51 g 9 g
olovrant
Cuketové placky s olivami a dresingom
678 kJ7 g18 g 7 g
večera
Cestoviny s karotkovou omáčkou a kuracím mäsom
1491 kJ28 g41 g 8 g
5451 kJ70 g156 g 40 g
5451kJEnergie
70gBielkoviny
156gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Wrap s morčacím mäsom, anglickou slaninou a čedarom
1363 kJ23 g34 g 11 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, krekry
498 kJ5 g17 g 3 g
obed
Sekaná pečienka z robi s našou tatárkou, zemiaková kaša
1630 kJ23 g41 g 14 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
654 kJ11 g14 g 5 g
večera
Hovädzie kúsky na zeleru, bulgur
1204 kJ22 g30 g 9 g
5351 kJ83 g136 g 42 g
5351kJEnergie
83gBielkoviny
136gSacharidy
42gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, paprika, pečivo
1308 kJ18 g23 g 16 g
desiata
Ricottový krém s ostružinami a chia
632 kJ13 g11 g 5 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s bryndzou, tarhoňa
1578 kJ36 g33 g 10 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát, trojhránky
697 kJ12 g14 g 7 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
1158 kJ12 g28 g 12 g
5374 kJ91 g109 g 51 g
5374kJEnergie
91gBielkoviny
109gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio