Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
2237 kJ26 g47 g 26 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
1172 kJ19 g23 g 12 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
3059 kJ38 g81 g 26 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1357 kJ24 g27 g 13 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2686 kJ37 g83 g 19 g
10511 kJ145 g261 g 96 g
10511kJEnergie
145gBielkoviny
261gSacharidy
96gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
2198 kJ25 g47 g 26 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1200 kJ26 g31 g 6 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
2968 kJ43 g77 g 26 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
2244 kJ23 g41 g 28 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
2019 kJ19 g52 g 20 g
10629 kJ136 g249 g 107 g
10629kJEnergie
136gBielkoviny
249gSacharidy
107gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
2553 kJ26 g67 g 26 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
1037 kJ16 g30 g 6 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
3251 kJ47 g87 g 25 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
1176 kJ20 g28 g 10 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2660 kJ27 g74 g 23 g
10678 kJ136 g287 g 90 g
10678kJEnergie
136gBielkoviny
287gSacharidy
90gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1984 kJ32 g57 g 10 g
desiata
Hrášková polievka
1368 kJ16 g40 g 10 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
3055 kJ28 g96 g 25 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1676 kJ23 g37 g 17 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
2418 kJ39 g59 g 19 g
10501 kJ138 g289 g 80 g
10501kJEnergie
138gBielkoviny
289gSacharidy
80gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2527 kJ28 g70 g 22 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
1081 kJ13 g19 g 15 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
2720 kJ41 g73 g 19 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1284 kJ21 g29 g 11 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
2749 kJ40 g89 g 13 g
10361 kJ145 g281 g 80 g
10361kJEnergie
145gBielkoviny
281gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio