Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
2903 kJ38 g67 g 28 g
desiata
Listové šaláty s tofu
1366 kJ21 g10 g 22 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
4554 kJ96 g91 g 37 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
1996 kJ43 g59 g 5 g
večera
Šalát Nicoise
3729 kJ72 g77 g 29 g
14549 kJ270 g304 g 121 g
14549kJEnergie
270gBielkoviny
304gSacharidy
121gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
3156 kJ53 g79 g 22 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1287 kJ27 g22 g 12 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
4935 kJ80 g103 g 49 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1717 kJ29 g40 g 13 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
3516 kJ85 g94 g 11 g
14611 kJ274 g339 g 107 g
14611kJEnergie
274gBielkoviny
339gSacharidy
107gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
2953 kJ45 g62 g 30 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
1629 kJ36 g42 g 7 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
4604 kJ95 g89 g 38 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1579 kJ20 g29 g 20 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
3916 kJ83 g101 g 21 g
14682 kJ278 g323 g 116 g
14682kJEnergie
278gBielkoviny
323gSacharidy
116gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
3289 kJ50 g89 g 23 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
1155 kJ18 g13 g 16 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
4301 kJ102 g100 g 21 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1748 kJ23 g32 g 21 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pita
4086 kJ84 g68 g 39 g
14579 kJ276 g301 g 121 g
14579kJEnergie
276gBielkoviny
301gSacharidy
121gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
3444 kJ58 g58 g 38 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
1545 kJ35 g30 g 12 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
3873 kJ91 g89 g 19 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1929 kJ26 g62 g 8 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3883 kJ78 g80 g 31 g
14674 kJ288 g319 g 108 g
14674kJEnergie
288gBielkoviny
319gSacharidy
108gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio