Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 6 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
1342 kJ16 g28 g 16 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
703 kJ12 g14 g 7 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
1835 kJ23 g48 g 16 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
814 kJ14 g16 g 8 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
1611 kJ22 g50 g 12 g
6306 kJ87 g157 g 57 g
6306kJEnergie
87gBielkoviny
157gSacharidy
57gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
1319 kJ15 g28 g 16 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
720 kJ15 g19 g 4 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
1720 kJ24 g46 g 15 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
1346 kJ14 g25 g 17 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
1211 kJ12 g31 g 12 g
6316 kJ81 g149 g 63 g
6316kJEnergie
81gBielkoviny
149gSacharidy
63gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
1390 kJ15 g34 g 15 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
622 kJ10 g18 g 3 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
1980 kJ29 g53 g 15 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
674 kJ12 g15 g 6 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1538 kJ16 g44 g 13 g
6204 kJ81 g164 g 52 g
6204kJEnergie
81gBielkoviny
164gSacharidy
52gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1191 kJ19 g34 g 6 g
desiata
Hrášková polievka
821 kJ10 g24 g 6 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
1833 kJ17 g58 g 15 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1006 kJ14 g22 g 10 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
1401 kJ23 g35 g 10 g
6251 kJ83 g173 g 47 g
6251kJEnergie
83gBielkoviny
173gSacharidy
47gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
1516 kJ17 g42 g 13 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
649 kJ8 g12 g 9 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
1566 kJ24 g43 g 10 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
770 kJ13 g18 g 6 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
1695 kJ25 g56 g 8 g
6196 kJ87 g170 g 47 g
6196kJEnergie
87gBielkoviny
170gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio