Jedálniček programu BEZ MLIEKA 10 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s hráškom, bageta
2635 kJ42 g64 g 23 g
obed
Bravčová bábika s červenou repou, bulgur
3895 kJ83 g110 g 18 g
večera
Treska so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
3756 kJ67 g55 g 42 g
10285 kJ192 g228 g 83 g
10285kJEnergie
192gBielkoviny
228gSacharidy
83gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový muffin so šunkou, zeleninový mix s makadamy
2510 kJ33 g58 g 27 g
obed
Hrachová kaša s vajcom, chlieb
4233 kJ56 g138 g 22 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
3437 kJ64 g95 g 19 g
10180 kJ153 g290 g 68 g
10180kJEnergie
153gBielkoviny
290gSacharidy
68gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka s chia semienkami, paprika, pečivo
2352 kJ15 g73 g 21 g
obed
Tuniakové guličky v kokosovej omáčke, zemiaky
3920 kJ66 g85 g 36 g
večera
Kuracie rezančeky s pikantnými fazuľkami, kuskus
3945 kJ81 g96 g 22 g
10217 kJ162 g254 g 80 g
10217kJEnergie
162gBielkoviny
254gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia, cherry paradajky, chlieb
2177 kJ31 g49 g 21 g
obed
Thajský šalát s trhaným mäsom a soba rezancami, arašidový dresing
4554 kJ63 g112 g 42 g
večera
Plnené šampiňóny s kukuricou a šunkou, zemiaková kaša
3044 kJ35 g65 g 36 g
9775 kJ128 g226 g 98 g
9775kJEnergie
128gBielkoviny
226gSacharidy
98gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový závin s mandľovým krémom
2983 kJ11 g91 g 33 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a kešu, zlatá ryža, paradajkový šalát
4064 kJ95 g103 g 17 g
večera
Cestoviny so kelom a údeným mäsom
3150 kJ50 g101 g 14 g
10196 kJ156 g295 g 65 g
10196kJEnergie
156gBielkoviny
295gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio