Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
2074 kJ27 g48 g 20 g
desiata
Listové šaláty s tofu
1086 kJ15 g8 g 18 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
3339 kJ71 g66 g 27 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
1433 kJ31 g42 g 4 g
večera
Šalát Nicoise
2688 kJ53 g55 g 20 g
10619 kJ197 g220 g 90 g
10619kJEnergie
197gBielkoviny
220gSacharidy
90gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
2254 kJ38 g57 g 15 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
919 kJ20 g16 g 9 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3600 kJ59 g74 g 36 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1227 kJ21 g29 g 9 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
2568 kJ62 g69 g 8 g
10569 kJ199 g244 g 78 g
10569kJEnergie
199gBielkoviny
244gSacharidy
78gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
2138 kJ32 g45 g 21 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
1180 kJ25 g30 g 5 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
3349 kJ69 g64 g 28 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1119 kJ14 g21 g 14 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
2909 kJ62 g76 g 15 g
10695 kJ202 g236 g 84 g
10695kJEnergie
202gBielkoviny
236gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
2349 kJ35 g63 g 17 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
825 kJ13 g9 g 12 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
3072 kJ73 g71 g 15 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pita
3013 kJ61 g52 g 28 g
10508 kJ198 g219 g 87 g
10508kJEnergie
198gBielkoviny
219gSacharidy
87gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2419 kJ40 g41 g 27 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
1137 kJ26 g23 g 8 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
2895 kJ68 g67 g 15 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1378 kJ19 g44 g 6 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2668 kJ51 g57 g 21 g
10497 kJ204 g233 g 76 g
10497kJEnergie
204gBielkoviny
233gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio