Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1972 kJ20 g52 g 19 g
desiata
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
993 kJ19 g15 g 12 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
2666 kJ44 g68 g 25 g
olovrant
Tyčinky s paprikovým dipom, kaleráb
1214 kJ10 g28 g 15 g
večera
Treska na karí a zázvore, kuskus
2571 kJ52 g53 g 19 g
9415 kJ144 g216 g 90 g
9415kJEnergie
144gBielkoviny
216gSacharidy
90gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
1763 kJ21 g60 g 8 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1276 kJ22 g24 g 13 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2659 kJ48 g73 g 18 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1409 kJ21 g10 g 24 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2385 kJ62 g48 g 11 g
9492 kJ175 g215 g 74 g
9492kJEnergie
175gBielkoviny
215gSacharidy
74gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
2042 kJ23 g50 g 22 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1167 kJ12 g28 g 12 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2409 kJ58 g50 g 16 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1543 kJ31 g32 g 12 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
2272 kJ40 g61 g 13 g
9433 kJ164 g219 g 74 g
9433kJEnergie
164gBielkoviny
219gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1723 kJ28 g49 g 9 g
desiata
Hrášková polievka
1231 kJ14 g36 g 9 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
2750 kJ25 g87 g 22 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1509 kJ21 g33 g 15 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
1976 kJ33 g52 g 13 g
9189 kJ122 g257 g 68 g
9189kJEnergie
122gBielkoviny
257gSacharidy
68gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1598 kJ24 g4 g 30 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou a šmakúnom a kešu
1102 kJ12 g11 g 18 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2871 kJ31 g17 g 55 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1544 kJ15 g6 g 31 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9321 kJ102 g43 g 182 g
9321kJEnergie
102gBielkoviny
43gSacharidy
182gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio