Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2927 kJ43 g57 g 33 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
3976 kJ90 g90 g 25 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1366 kJ14 g31 g 15 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
3392 kJ41 g96 g 29 g
12672 kJ195 g318 g 105 g
12672kJEnergie
195gBielkoviny
318gSacharidy
105gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
2884 kJ34 g62 g 33 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1088 kJ28 g9 g 13 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
3542 kJ67 g74 g 30 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
1285 kJ19 g32 g 11 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
3694 kJ70 g93 g 25 g
12494 kJ218 g270 g 111 g
12494kJEnergie
218gBielkoviny
270gSacharidy
111gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
2151 kJ25 g63 g 16 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
1712 kJ22 g32 g 20 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
3724 kJ78 g105 g 19 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
1605 kJ19 g16 g 26 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
3465 kJ74 g39 g 39 g
12658 kJ219 g255 g 121 g
12658kJEnergie
219gBielkoviny
255gSacharidy
121gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
2998 kJ31 g74 g 30 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
1198 kJ18 g24 g 13 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
3549 kJ68 g85 g 23 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1441 kJ16 g27 g 14 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
3559 kJ70 g69 g 28 g
12745 kJ203 g279 g 108 g
12745kJEnergie
203gBielkoviny
279gSacharidy
108gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
3090 kJ34 g48 g 45 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
1148 kJ13 g24 g 15 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
3628 kJ64 g100 g 24 g
olovrant
Monte dezert
2086 kJ30 g35 g 25 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
2742 kJ56 g62 g 16 g
12693 kJ198 g269 g 123 g
12693kJEnergie
198gBielkoviny
269gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio