Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2955 kJ37 g81 g 23 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
1043 kJ22 g20 g 10 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
3440 kJ78 g40 g 37 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
2152 kJ34 g46 g 22 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
3050 kJ34 g96 g 22 g
12640 kJ204 g283 g 113 g
12640kJEnergie
204gBielkoviny
283gSacharidy
113gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
2327 kJ30 g58 g 21 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
1717 kJ16 g33 g 24 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
4538 kJ87 g106 g 33 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
1702 kJ22 g37 g 17 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
2411 kJ55 g70 g 7 g
12695 kJ211 g303 g 102 g
12695kJEnergie
211gBielkoviny
303gSacharidy
102gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
2722 kJ30 g66 g 29 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1556 kJ16 g37 g 15 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
3225 kJ75 g69 g 21 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
2058 kJ41 g42 g 15 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
3137 kJ55 g85 g 18 g
12699 kJ218 g299 g 99 g
12699kJEnergie
218gBielkoviny
299gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
2613 kJ45 g59 g 20 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
1278 kJ7 g37 g 14 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
4107 kJ90 g119 g 13 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1544 kJ24 g22 g 16 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2803 kJ67 g73 g 13 g
12345 kJ234 g311 g 77 g
12345kJEnergie
234gBielkoviny
311gSacharidy
77gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
2118 kJ26 g53 g 20 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1353 kJ18 g35 g 12 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
3654 kJ44 g118 g 22 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
1970 kJ34 g53 g 10 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
3393 kJ66 g94 g 21 g
12487 kJ188 g353 g 85 g
12487kJEnergie
188gBielkoviny
353gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio