Jedálniček programu PRE MAMY 8 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený dezert s bielou čokoládou a broskyňami
2099 kJ27 g65 g 15 g
desiata
Mátová ricotta, chlieb
1150 kJ11 g25 g 14 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
2322 kJ38 g60 g 16 g
olovrant
Knuspi s malinovou omáčkou a strúhaným tvarohom
1107 kJ22 g39 g 1 g
večera
Zelená špargľa s vajcom a zemiakmi
1441 kJ15 g38 g 14 g
8119 kJ113 g227 g 60 g
8119kJEnergie
113gBielkoviny
227gSacharidy
60gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s petržlenovou nátierkou
1656 kJ22 g45 g 14 g
desiata
Melón s parmskou šunkou a zálievkou balsamico
804 kJ7 g11 g 13 g
obed
Rybí placičky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2534 kJ46 g69 g 17 g
olovrant
Biely jogurt so skoricou a arašády
1001 kJ13 g18 g 11 g
večera
Bravčová quesadilla s čedarom, uhorková salsa
2522 kJ38 g65 g 20 g
8516 kJ126 g209 g 77 g
8516kJEnergie
126gBielkoviny
209gSacharidy
77gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kuracou šunkou, bageta
1617 kJ27 g34 g 15 g
desiata
Hruškový tvaroh
779 kJ16 g24 g 2 g
obed
Trhané morčacie maso s avokádovou salsou, pečené zemiaky
2208 kJ45 g35 g 22 g
olovrant
Dip z čerstvého syra s zelerovými hranolky
1354 kJ11 g19 g 21 g
večera
Farfalle s krémovou cviklou a hovädzím mäsom
2247 kJ37 g64 g 14 g
8205 kJ137 g176 g 74 g
8205kJEnergie
137gBielkoviny
176gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jablkmi
1812 kJ14 g79 g 7 g
desiata
Šunková rolka s bryndzou, trojhránky
807 kJ14 g18 g 8 g
obed
Kuracie špíz so zeleninou a šampiony, ryža
2288 kJ45 g68 g 11 g
olovrant
Marhulovo-kokosové kefírové mlieko
998 kJ8 g26 g 11 g
večera
Šalát s oriechmi, tuniakom, bylinkovými krutonmi a horčicovým dresingom
2220 kJ34 g26 g 34 g
8125 kJ114 g216 g 70 g
8125kJEnergie
114gBielkoviny
216gSacharidy
70gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom
1871 kJ23 g40 g 22 g
desiata
Dezert so slivkamii a ovsenými vločkami
1132 kJ17 g31 g 8 g
obed
Gnocchi so špenátom a bravčovou panenkou
2270 kJ49 g55 g 13 g
olovrant
Nátierka so šmakúnom a lněným semienkom, bageta
1228 kJ15 g27 g 14 g
večera
Kuskus s karotkovým krémom a morčacím mäsom
1897 kJ40 g53 g 8 g
8397 kJ143 g205 g 64 g
8397kJEnergie
143gBielkoviny
205gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio