Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
1244 kJ16 g29 g 12 g
desiata
Listové šaláty s tofu
613 kJ9 g5 g 10 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
1992 kJ42 g39 g 16 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
860 kJ18 g25 g 2 g
večera
Šalát Nicoise
1613 kJ32 g33 g 12 g
6321 kJ118 g131 g 53 g
6321kJEnergie
118gBielkoviny
131gSacharidy
53gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
1353 kJ23 g34 g 9 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
552 kJ12 g10 g 5 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
2160 kJ35 g44 g 22 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
736 kJ13 g17 g 5 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
1541 kJ37 g41 g 5 g
6341 kJ120 g146 g 47 g
6341kJEnergie
120gBielkoviny
146gSacharidy
47gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
1288 kJ19 g27 g 13 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
701 kJ15 g18 g 3 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
2062 kJ43 g38 g 17 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
681 kJ8 g12 g 9 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
1763 kJ38 g45 g 9 g
6495 kJ125 g141 g 51 g
6495kJEnergie
125gBielkoviny
141gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
1409 kJ21 g38 g 10 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
495 kJ8 g5 g 7 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
1843 kJ44 g43 g 9 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
749 kJ10 g14 g 9 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pita
1719 kJ36 g28 g 17 g
6217 kJ118 g128 g 52 g
6217kJEnergie
118gBielkoviny
128gSacharidy
52gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
1394 kJ23 g25 g 15 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
651 kJ15 g12 g 5 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
1728 kJ40 g40 g 9 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
827 kJ11 g27 g 3 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
1664 kJ33 g34 g 13 g
6264 kJ122 g138 g 45 g
6264kJEnergie
122gBielkoviny
138gSacharidy
45gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio