Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
2488 kJ32 g57 g 24 g
desiata
Listové šaláty s tofu
1226 kJ18 g9 g 20 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
3960 kJ84 g78 g 33 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
1719 kJ37 g50 g 5 g
večera
Šalát Nicoise
3225 kJ64 g66 g 25 g
12619 kJ235 g261 g 106 g
12619kJEnergie
235gBielkoviny
261gSacharidy
106gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
2705 kJ45 g68 g 19 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1103 kJ24 g19 g 11 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
4241 kJ68 g89 g 43 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1472 kJ25 g35 g 11 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
3082 kJ75 g83 g 10 g
12603 kJ237 g293 g 92 g
12603kJEnergie
237gBielkoviny
293gSacharidy
92gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
2510 kJ37 g54 g 25 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
1399 kJ30 g36 g 6 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
3992 kJ82 g76 g 33 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1346 kJ17 g25 g 17 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
3503 kJ75 g90 g 19 g
12750 kJ241 g281 g 100 g
12750kJEnergie
241gBielkoviny
281gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
2819 kJ42 g76 g 20 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
990 kJ15 g11 g 14 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
3687 kJ87 g86 g 18 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1498 kJ20 g28 g 18 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pita
3439 kJ71 g56 g 33 g
12433 kJ236 g256 g 103 g
12433kJEnergie
236gBielkoviny
256gSacharidy
103gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2788 kJ46 g49 g 30 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
1302 kJ30 g25 g 10 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
3456 kJ80 g80 g 17 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1653 kJ22 g53 g 7 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3329 kJ67 g68 g 26 g
12528 kJ245 g276 g 91 g
12528kJEnergie
245gBielkoviny
276gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio