Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
2834 kJ38 g67 g 27 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
1686 kJ4 g39 g 24 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
4283 kJ76 g84 g 37 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
1967 kJ22 g53 g 19 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
3887 kJ85 g66 g 33 g
14656 kJ226 g310 g 140 g
14656kJEnergie
226gBielkoviny
310gSacharidy
140gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
3429 kJ49 g62 g 41 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
1215 kJ30 g20 g 10 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
4682 kJ51 g131 g 42 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
1928 kJ33 g52 g 7 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
3424 kJ66 g96 g 20 g
14678 kJ229 g362 g 121 g
14678kJEnergie
229gBielkoviny
362gSacharidy
121gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
3057 kJ29 g96 g 23 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
1775 kJ23 g29 g 24 g
obed
Šalát Nicoise
3615 kJ68 g75 g 29 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
2676 kJ20 g51 g 43 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
3371 kJ71 g77 g 22 g
14495 kJ210 g327 g 141 g
14495kJEnergie
210gBielkoviny
327gSacharidy
141gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
3009 kJ27 g86 g 28 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
2125 kJ36 g43 g 21 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
3662 kJ74 g116 g 12 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1900 kJ36 g39 g 15 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
3590 kJ59 g86 g 28 g
14287 kJ232 g370 g 103 g
14287kJEnergie
232gBielkoviny
370gSacharidy
103gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
2962 kJ41 g68 g 29 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1508 kJ35 g48 g 2 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
3677 kJ87 g89 g 16 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
2766 kJ39 g65 g 26 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
3784 kJ68 g112 g 19 g
14697 kJ270 g382 g 93 g
14697kJEnergie
270gBielkoviny
382gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio