Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
3019 kJ40 g88 g 20 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1383 kJ22 g29 g 14 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
3472 kJ91 g60 g 21 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1454 kJ16 g39 g 15 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
3110 kJ76 g48 g 26 g
12439 kJ247 g264 g 97 g
12439kJEnergie
247gBielkoviny
264gSacharidy
97gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
2772 kJ37 g72 g 24 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
1462 kJ20 g30 g 16 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
3324 kJ84 g89 g 12 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
1565 kJ31 g45 g 6 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
3266 kJ77 g47 g 30 g
12388 kJ249 g282 g 88 g
12388kJEnergie
249gBielkoviny
282gSacharidy
88gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
2803 kJ41 g52 g 32 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
1375 kJ34 g39 g 4 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
3654 kJ76 g80 g 24 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
1488 kJ15 g48 g 12 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
3323 kJ71 g70 g 23 g
12643 kJ237 g289 g 94 g
12643kJEnergie
237gBielkoviny
289gSacharidy
94gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
2098 kJ26 g53 g 19 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1310 kJ25 g27 g 10 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
4239 kJ79 g114 g 23 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
1629 kJ21 g25 g 22 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
3086 kJ81 g79 g 10 g
12362 kJ232 g298 g 85 g
12362kJEnergie
232gBielkoviny
298gSacharidy
85gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
2581 kJ46 g51 g 23 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
3949 kJ60 g63 g 48 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1369 kJ29 g7 g 22 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
3693 kJ82 g98 g 16 g
12602 kJ224 g263 g 111 g
12602kJEnergie
224gBielkoviny
263gSacharidy
111gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio