Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2944 kJ42 g61 g 32 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1558 kJ32 g23 g 16 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3341 kJ67 g58 g 31 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1966 kJ18 g67 g 12 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2886 kJ72 g71 g 12 g
12695 kJ232 g280 g 103 g
12695kJEnergie
232gBielkoviny
280gSacharidy
103gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
2393 kJ29 g82 g 11 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1701 kJ30 g32 g 17 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3545 kJ64 g97 g 24 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1879 kJ29 g13 g 31 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
3173 kJ83 g64 g 15 g
12691 kJ234 g288 g 98 g
12691kJEnergie
234gBielkoviny
288gSacharidy
98gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2703 kJ54 g46 g 26 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1103 kJ19 g34 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3862 kJ77 g72 g 35 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1638 kJ12 g29 g 26 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
3311 kJ85 g65 g 18 g
12617 kJ247 g246 g 109 g
12617kJEnergie
247gBielkoviny
246gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3317 kJ49 g52 g 42 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1442 kJ40 g34 g 5 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
3511 kJ84 g93 g 13 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1736 kJ32 g41 g 13 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2688 kJ52 g54 g 24 g
12695 kJ257 g274 g 96 g
12695kJEnergie
257gBielkoviny
274gSacharidy
96gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2978 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1259 kJ25 g14 g 16 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
3441 kJ83 g97 g 11 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1622 kJ30 g32 g 14 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
3376 kJ82 g58 g 26 g
12676 kJ263 g263 g 96 g
12676kJEnergie
263gBielkoviny
263gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio