Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 7 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácké zlato s petrželkovou nátierkou, chlieb
1650 kJ17 g47 g 15 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
432 kJ7 g13 g 2 g
obed
Roláda na prírodno plnená špenátom, ryža
2414 kJ51 g50 g 18 g
olovrant
Šalát s feniklom a čerstvým syrom
853 kJ7 g21 g 10 g
večera
Okoun s mrkvou a smotanou, pečené zemiaky
1811 kJ34 g35 g 17 g
7159 kJ115 g165 g 63 g
7159kJEnergie
115gBielkoviny
165gSacharidy
63gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s vajcom
1821 kJ19 g35 g 25 g
desiata
Melón s balkánom a kešu orieškami
721 kJ7 g13 g 11 g
obed
Fleky z kelom z cukety, salát s hořčicovým dipem
1715 kJ26 g58 g 7 g
olovrant
Natierka z bravčového masa, krehké pečivo
1419 kJ19 g26 g 17 g
večera
Morčacie prsia s paradajkami a syrom, bulgur
1715 kJ46 g38 g 9 g
7392 kJ118 g170 g 69 g
7392kJEnergie
118gBielkoviny
170gSacharidy
69gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka a s červenou šošovicou, bageta
1588 kJ14 g41 g 17 g
desiata
Huby so špaglou a sýrovými chipsy
609 kJ14 g7 g 6 g
obed
Karbanátky s paprikou, šťouchané zemiaky, zeleninový šalát
2076 kJ37 g55 g 13 g
olovrant
Vanilkový krém s pečenými marhuľami, čučoriedky
1070 kJ9 g29 g 10 g
večera
Repové rizoto s kuracím mäsom
2055 kJ42 g53 g 11 g
7398 kJ115 g184 g 57 g
7398kJEnergie
115gBielkoviny
184gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s ostružinam a bielou čokoládou
1301 kJ17 g43 g 6 g
desiata
Bageta s nátierkou zo sladkych zemiak
1265 kJ10 g38 g 12 g
obed
Tortilla s tuniakom, vajcom a zeleninou
2021 kJ28 g55 g 16 g
olovrant
Pizza s kuracou šunkou
1358 kJ17 g22 g 18 g
večera
Hovědzie s baklažánom, quinoa
1543 kJ28 g32 g 14 g
7489 kJ100 g190 g 66 g
7489kJEnergie
100gBielkoviny
190gSacharidy
66gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottou, semienky a strouhaným čedarom
1495 kJ15 g31 g 19 g
desiata
Zapečené vajcia so špenátom a hlivou ustricovou
565 kJ11 g2 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s tekvicovým krémom, kuskus
2151 kJ35 g47 g 19 g
olovrant
Cottage so slivkami
907 kJ15 g16 g 10 g
večera
Zemiakové špalíčky s omáčkou z lučiny
2153 kJ34 g57 g 16 g
7270 kJ111 g154 g 73 g
7270kJEnergie
111gBielkoviny
154gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio