Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
1104 kJ16 g25 g 10 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
470 kJ6 g18 g 2 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
1510 kJ19 g47 g 11 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
747 kJ11 g19 g 6 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
1505 kJ28 g33 g 13 g
5335 kJ80 g142 g 42 g
5335kJEnergie
80gBielkoviny
142gSacharidy
42gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
993 kJ10 g35 g 5 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
460 kJ10 g8 g 4 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
1849 kJ27 g46 g 16 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
652 kJ15 g10 g 7 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
1439 kJ21 g40 g 11 g
5392 kJ83 g139 g 43 g
5392kJEnergie
83gBielkoviny
139gSacharidy
43gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
1155 kJ14 g28 g 12 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
625 kJ6 g20 g 5 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
1415 kJ26 g27 g 14 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
795 kJ10 g12 g 11 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
1333 kJ15 g40 g 9 g
5324 kJ72 g126 g 51 g
5324kJEnergie
72gBielkoviny
126gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
1038 kJ18 g23 g 9 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
795 kJ13 g17 g 7 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
1479 kJ36 g31 g 9 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
868 kJ12 g19 g 9 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1120 kJ12 g27 g 12 g
5300 kJ90 g117 g 47 g
5300kJEnergie
90gBielkoviny
117gSacharidy
47gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
983 kJ13 g24 g 9 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
617 kJ12 g13 g 4 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
1462 kJ22 g21 g 17 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
980 kJ7 g14 g 17 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
1292 kJ18 g46 g 5 g
5335 kJ73 g118 g 52 g
5335kJEnergie
73gBielkoviny
118gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio