Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1856 kJ26 g38 g 20 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
2660 kJ60 g60 g 17 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
910 kJ10 g21 g 10 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
2262 kJ27 g64 g 19 g
8193 kJ127 g205 g 68 g
8193kJEnergie
127gBielkoviny
205gSacharidy
68gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
1923 kJ23 g42 g 22 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
751 kJ20 g6 g 9 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
2362 kJ45 g49 g 20 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
857 kJ13 g21 g 7 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
2402 kJ46 g59 g 16 g
8293 kJ146 g177 g 74 g
8293kJEnergie
146gBielkoviny
177gSacharidy
74gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
1434 kJ17 g42 g 11 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
1141 kJ15 g22 g 14 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
2540 kJ53 g73 g 13 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
909 kJ13 g9 g 14 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
2436 kJ52 g27 g 27 g
8461 kJ149 g173 g 79 g
8461kJEnergie
149gBielkoviny
173gSacharidy
79gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
1976 kJ21 g49 g 20 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
831 kJ12 g17 g 9 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
2366 kJ46 g57 g 15 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
961 kJ10 g18 g 9 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
2372 kJ47 g46 g 18 g
8507 kJ136 g188 g 72 g
8507kJEnergie
136gBielkoviny
188gSacharidy
72gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
2083 kJ23 g33 g 30 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
765 kJ9 g16 g 10 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
2394 kJ43 g65 g 16 g
olovrant
Monte dezert
1390 kJ20 g23 g 16 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
1823 kJ38 g41 g 10 g
8456 kJ132 g178 g 82 g
8456kJEnergie
132gBielkoviny
178gSacharidy
82gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio