Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
2024 kJ27 g48 g 19 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
1204 kJ3 g28 g 17 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
3059 kJ54 g60 g 26 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
1405 kJ16 g38 g 13 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
2902 kJ68 g47 g 24 g
10594 kJ168 g221 g 100 g
10594kJEnergie
168gBielkoviny
221gSacharidy
100gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
2600 kJ37 g49 g 30 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
957 kJ22 g18 g 8 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
3344 kJ36 g94 g 30 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
1377 kJ24 g37 g 5 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
2446 kJ47 g69 g 14 g
10724 kJ167 g266 g 88 g
10724kJEnergie
167gBielkoviny
266gSacharidy
88gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
2184 kJ21 g68 g 17 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
1268 kJ16 g21 g 17 g
obed
Šalát Nicoise
2722 kJ51 g55 g 22 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
2073 kJ14 g39 g 33 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
2372 kJ50 g54 g 16 g
10619 kJ152 g237 g 105 g
10619kJEnergie
152gBielkoviny
237gSacharidy
105gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2152 kJ19 g62 g 20 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1591 kJ26 g34 g 15 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2616 kJ53 g83 g 9 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1357 kJ26 g28 g 11 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2564 kJ42 g61 g 20 g
10280 kJ166 g267 g 74 g
10280kJEnergie
166gBielkoviny
267gSacharidy
74gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
2120 kJ29 g49 g 21 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1077 kJ25 g34 g 1 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
2709 kJ63 g67 g 12 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1994 kJ28 g47 g 19 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
2712 kJ48 g80 g 13 g
10611 kJ194 g277 g 67 g
10611kJEnergie
194gBielkoviny
277gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio