Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1365 kJ20 g36 g 10 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
683 kJ7 g16 g 8 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
2098 kJ25 g51 g 22 g
olovrant
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
726 kJ5 g16 g 10 g
večera
Bravčové rezančeky na hubách, ryža
1491 kJ28 g45 g 6 g
6362 kJ86 g163 g 56 g
6362kJEnergie
86gBielkoviny
163gSacharidy
56gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
1220 kJ18 g34 g 9 g
desiata
Nátierka s reďkovkami, šalát, rožtek
779 kJ9 g17 g 9 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
1644 kJ39 g35 g 12 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
950 kJ14 g26 g 7 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a hovädzím mäsom, zemiaky
1652 kJ29 g43 g 11 g
6245 kJ108 g155 g 48 g
6245kJEnergie
108gBielkoviny
155gSacharidy
48gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
1427 kJ11 g59 g 6 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
560 kJ6 g15 g 5 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
1732 kJ23 g59 g 9 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1031 kJ13 g21 g 12 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
1678 kJ30 g50 g 8 g
6428 kJ83 g203 g 40 g
6428kJEnergie
83gBielkoviny
203gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
1171 kJ14 g26 g 13 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, cherry paradajky, knuspi
612 kJ8 g12 g 7 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1685 kJ15 g34 g 23 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
1329 kJ15 g42 g 10 g
večera
Kuracie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
1456 kJ30 g39 g 7 g
6253 kJ82 g154 g 58 g
6253kJEnergie
82gBielkoviny
154gSacharidy
58gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
1284 kJ17 g28 g 13 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
382 kJ2 g17 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
1899 kJ32 g53 g 12 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
1244 kJ10 g26 g 17 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
1518 kJ20 g31 g 17 g
6327 kJ81 g156 g 58 g
6327kJEnergie
81gBielkoviny
156gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio